Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 7,926.24 0.48%    GRNT 818.00 0.99%    KMB 3,350.61 -0.14%    PPIV 39,900.00 2.05%    RMDEN15 95.00 -0.11%    RMDEN16 95.00 0%    STBP 650.00 8.33%    STIL 140.00 0%    TEL 295.00 -0.18%    TNB 14,052.14 2.39%    TPLF 1,712.35 0.69%    UNI 2,050.00 0%    VITA 7,790.00 0%    

Диета со тестенини

Време: 15:30

Датум: септември 11, 2017

Категорија: ДИЕТИ

Според некои диета со тестенини звучи лудо, но воопшто не е така. Особено ако не ги преварувате тестенините и ги подготвите малку потврдо варени или алденте. Италијанките се витки, бидејќи јадат тестенини. Да пробаме и ние!

Италијанската кујна е вкусна и корисна, а тестенините можат да бидат одличен помошник во борбата со вишокот килограми. Малку недоварената тестенина не се лепи како топка во стомакот и се преработува побрзо. А полнозрнестите тестенини, односно тестенините направени од брашно од цело зрно или интегрално брашно се вистинска храна чудо – ем вкусно, ем корисно. Гарнирајте ги тестенините со зеленчук, зачини и маслиново масло.

Диета со тестенини –  мени

Прв ден

Појадок: 1 парче интегрален двопек со 50 г нискомаслена урда и 50 г мисиркина шунка, 1 чаша свежо цеден портокал.

Ручек: 50 гр варени шпагети прелиени со сос, приготвен од 50 г обарен спанаќ, 2 сецкани домати, 100 г филети од бела риба и 1 лажица маслиново масло.

Вечера: салата од 50 г варени макарони, 1 пиперка, 1 домат, 50 г нискомаслено сирење, 1 лажиче маслиново масло, босилек и лимонов сок.

Втор ден

Појадок: 200 гр нискомаслен јогурт со 30 г незасладени мусли, 1 мало јаболко и 1 лажиче мед.

Ручек: салата од 50 г варени макарони, 1 пиперка, 1 домат, 50 г нискомаслено сирење, 1 лажиче маслиново масло, босилек и лимонов сок.

Вечера: 50 гр варени шпагети прелиени со сос, приготвен од 50 г обарен спанаќ, 2 сецкани домати, 100 г филети од бела риба и 1 лажица маслиново масло.

Трет ден

Појадок: 1 парче интегрален двопек со 50 г нискомаслена урда и 1 домат, 1 јаболко.

Ручек: макарони во рерна приготвени на следниот начин: изрендајте во тава 50 г варени макарони, 1 црвена пиперка, 2 домати, 1 лажица маслиново масло, црн пипер и босилек, запечете го јадењето во рерната и сервирајте со малку рендан кашкавал.

Вечера: салата од 50 г варени макарони, 50 г мисиркина шунка, половина краставица, малку лукче, прелиени со прелив од 100 г нискомаслен јогурт, 1 лажиче маслиново масло, босилек, сол и црн пипер.

Четврти ден

Појадок: 1 парче интегрален двопек со 50 г нискомаслена урда и 50 г мисиркина шунка, 1 чаша свежо цеден портокал.

Ручек: салата од 50 г варени макарони, 50 г мисиркина шунка, половина краставица, малку лукче, прелиени со прелив од 100 г нискомаслен јогурт, 1 лажиче маслиново масло, босилек, сол и црн пипер.

Вечера: 2 парчиња интегрален двопек, намачкани со доматно пире и посеани со сецкани пилешки парченца месо (варено), украсени со магдонос и црн пипер.

Петти ден

Појадок: 200 гр нискомаслен јогурт со 30 г незасладени мусли, 1 мало јаболко и 1 лажиче мед.

Ручек: 50 гр варени макарони, гарнирани со 150 г варен зеленчук и 50 г мисиркини гради, зачинети со морско оревче, црн пипер, магдонос и соја сос.

Вечера: 50 гр варени шпагети прелиени со сос, приготвен од 50 г обарен спанаќ, 2 сецкани домати, 100 г филети од бела риба и 1 лажица маслиново масло.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • 14-дневна бразилска диета

    14-дневна бразилска диета

    Со 14-дневната бразилска диета за две недели може да го симнете 4-5кг. Ако не сакате јајца, најдобро е воопшто да не започнувате со оваа диета.…

  • Oслабете до 10 кг со оваа 3-неделна диета

    Oслабете до 10 кг со оваа 3-неделна диета

    Погледнете како да ослабите од 5 до 10 килограми, држејќи ја 3-неделната диета на експертот за исхрана Брајан Филат. 3-неделната диета на Брајан Филат е…

  • Диета: За 15 дена 5 кг помалку

    Диета: За 15 дена 5 кг помалку

    Оваа диета ви овозможува да загубите 5 килограми за 15 дена. Со неа се внесуваат доволно витамини и минерали, па нема чувство на слабост при…

  • Супер ефикасна диета која ќе ги „стопи“ празничните килограми

    Супер ефикасна диета која ќе ги „стопи“ празничните килограми

    Ви претставуваме една од моментално најпопуларните диети, базирана на суво овошје и вино, која може да ви помогне за 5 дена да симнете и до…

  • Викенд диета: Тотална детоксикација за само 48 часа

    Викенд диета: Тотална детоксикација за само 48 часа

    Оваа викенд диета ќе го препороди вашиот организам… Ако вашата кожа е сува или пак премногу масна, постојано сте уморни и немате енергија, можно е…

  • Јогурт диета: За само неколку дена отстранете го вишокот килограми

    Јогурт диета: За само неколку дена отстранете го вишокот килограми

    Не е ова диета во вистинска смисла на зборот, повеќе станува збор за феномен кој постои во различни верзии. Ви претставуваме една од нив, можете…

  • „Чиста“ диета: Ослабете лесно три килограми до Нова година

    „Чиста“ диета: Ослабете лесно три килограми до Нова година

    Иако за губиток на вишокот килограми пред се е потребно да јадете здраво и да сте физички активни, постои уште еден начин за слабеење кој…

  • Кратка диета со суви сливи за брзо намалување на килограмите

    Кратка диета со суви сливи за брзо намалување на килограмите

    Оваа диета се базира на внесување на шест суви сливи по порција… Диетата со суви сливи спаѓа во т.н брзи диети и е наменета за…

  • Водена диета: Неверојатно топење на килограмите

    Водена диета: Неверојатно топење на килограмите

    Доколку ви е потребно малку да ослабите, ви ја препорачуваме новата хит диета, базирана на вода, со која на здрав начин ќе ги изгубите несаканите…

  • Диета која ја олеснува менопаузата

    Диета која ја олеснува менопаузата

    Правилната исхрана во менопаузата е од основна важност за здравјето на коските, мускулите, срцето и мозокот. Мора да биде умерено калорична и добро избалансирана. Ви…