Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 7,297.60 -0.03%    GRNT 870.00 -0.99%    KMB 2,883.30 -1.59%    KPSS 485.00 -2.81%    KVAS 10,670.00 -3%    MPT 30,201.00 -2.58%    MTUR 4,700.00 2.17%    OKTA 3,300.00 10%    PKB 14,500.00 0.07%    RZUS 120.00 -1.64%    SBT 2,219.26 -0.89%    STB 938.54 -1.78%    STIL 134.00 3.08%    TEL 279.00 -0.49%    TNB 13,300.00 0.4%    TPLF 1,601.00 -0.32%    TTK 776.00 -3%    

Диета со тестенини

Време: 15:30

Датум: септември 11, 2017

Категорија: ДИЕТИ

Според некои диета со тестенини звучи лудо, но воопшто не е така. Особено ако не ги преварувате тестенините и ги подготвите малку потврдо варени или алденте. Италијанките се витки, бидејќи јадат тестенини. Да пробаме и ние!

Италијанската кујна е вкусна и корисна, а тестенините можат да бидат одличен помошник во борбата со вишокот килограми. Малку недоварената тестенина не се лепи како топка во стомакот и се преработува побрзо. А полнозрнестите тестенини, односно тестенините направени од брашно од цело зрно или интегрално брашно се вистинска храна чудо – ем вкусно, ем корисно. Гарнирајте ги тестенините со зеленчук, зачини и маслиново масло.

Диета со тестенини –  мени

Прв ден

Појадок: 1 парче интегрален двопек со 50 г нискомаслена урда и 50 г мисиркина шунка, 1 чаша свежо цеден портокал.

Ручек: 50 гр варени шпагети прелиени со сос, приготвен од 50 г обарен спанаќ, 2 сецкани домати, 100 г филети од бела риба и 1 лажица маслиново масло.

Вечера: салата од 50 г варени макарони, 1 пиперка, 1 домат, 50 г нискомаслено сирење, 1 лажиче маслиново масло, босилек и лимонов сок.

Втор ден

Појадок: 200 гр нискомаслен јогурт со 30 г незасладени мусли, 1 мало јаболко и 1 лажиче мед.

Ручек: салата од 50 г варени макарони, 1 пиперка, 1 домат, 50 г нискомаслено сирење, 1 лажиче маслиново масло, босилек и лимонов сок.

Вечера: 50 гр варени шпагети прелиени со сос, приготвен од 50 г обарен спанаќ, 2 сецкани домати, 100 г филети од бела риба и 1 лажица маслиново масло.

Трет ден

Појадок: 1 парче интегрален двопек со 50 г нискомаслена урда и 1 домат, 1 јаболко.

Ручек: макарони во рерна приготвени на следниот начин: изрендајте во тава 50 г варени макарони, 1 црвена пиперка, 2 домати, 1 лажица маслиново масло, црн пипер и босилек, запечете го јадењето во рерната и сервирајте со малку рендан кашкавал.

Вечера: салата од 50 г варени макарони, 50 г мисиркина шунка, половина краставица, малку лукче, прелиени со прелив од 100 г нискомаслен јогурт, 1 лажиче маслиново масло, босилек, сол и црн пипер.

Четврти ден

Појадок: 1 парче интегрален двопек со 50 г нискомаслена урда и 50 г мисиркина шунка, 1 чаша свежо цеден портокал.

Ручек: салата од 50 г варени макарони, 50 г мисиркина шунка, половина краставица, малку лукче, прелиени со прелив од 100 г нискомаслен јогурт, 1 лажиче маслиново масло, босилек, сол и црн пипер.

Вечера: 2 парчиња интегрален двопек, намачкани со доматно пире и посеани со сецкани пилешки парченца месо (варено), украсени со магдонос и црн пипер.

Петти ден

Појадок: 200 гр нискомаслен јогурт со 30 г незасладени мусли, 1 мало јаболко и 1 лажиче мед.

Ручек: 50 гр варени макарони, гарнирани со 150 г варен зеленчук и 50 г мисиркини гради, зачинети со морско оревче, црн пипер, магдонос и соја сос.

Вечера: 50 гр варени шпагети прелиени со сос, приготвен од 50 г обарен спанаќ, 2 сецкани домати, 100 г филети од бела риба и 1 лажица маслиново масло.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Виолетова диета

    Виолетова диета

    Ако немате големи проблеми со линијата, но сепак, мора да се борите со целулитот, со задржување на течностите и со отежната циркулација, тогаш ви ја…

  • Диета со компири со која ќе намалите од 3 до 5 килорами

    Диета со компири со која ќе намалите од 3 до 5 килорами

    Компир диетата, како што покажува и самото име, го има компирот како главна состојка. Исто така вклучува и нискомаслен јогурт, а ако ги следите упатствата,…

  • Диета со дињи и лубеници

    Диета со дињи и лубеници

    Лубеницата и дињата не само што се вкусни, туку се и нискокалорични, а содржат и состојки, кои го поттикнуваат слабеењето. Со оваа диета за 2…

  • Диетата на НАСА

    Диетата на НАСА

    Оваа диета е составена во 70-те години и била наменета за астронаутите на НАСА. Целта е драстично да се намали телесната тежина и тоа 5-7…

  • Диета со хељда

    Диета со хељда

    Хељдата се нарекува храна за гении или, пак, храна за студенти, бидејќи е мошне здрава за мозокот, а го регулира и крвниот притисок. Оваа диета…

  • Избегнувајте ги овие 5 пијалоци затоа што дебелеат

    Избегнувајте ги овие 5 пијалоци затоа што дебелеат

    Доколку сакате да ослабите, освен на храната, треба да внимавате и на пијалоците. Како на пример на овие пијалоци… 1. Чоколадно млеко Чоколадното млеко има…

  • За побрзо да ослабите треба да знаете во кој период од денот треба да јадете

    За побрзо да ослабите треба да знаете во кој период од денот треба да јадете

    Компанијата „Forza Supplements“ ги анализираше податоците од лицата кои драстично ослабеле со цел да истражи во кој период од денот треба да појадувате, кога треба…

  • 7 кг помалку за 7 дена со помош на диета со кафе

    7 кг помалку за 7 дена со помош на диета со кафе

    Со оваа кратка 7-дневна диета можете да стопите седум килограми, запазувајќи го ефикасниот режим со кафе. Условот е секој ден да пиете по 2-3 шољи…

  • 15-дневна диета со која можете да загубите 7 килограми

    15-дневна диета со која можете да загубите 7 килограми

    Диетата трае 15 дена (три циклуси по 5 дена), а просечната загуба на тежината по завршувањето на диетата е околу седум килограми. За време на…

  • Диета со која за две недели ќе намалите 9 килограми

    Диета со која за две недели ќе намалите 9 килограми

    Називот на диетата ви кажува се: за две недели можете да изгубите девет килограми (зависно од тежината која ја поседувате, колку повеќе вишок килограми имате,…