Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 7,350.00 1.64%    GRNT 783.48 -3.09%    KJUBI 1,400.00 0%    KMB 2,664.47 -1.21%    MPT 26,344.44 0.14%    MTUR 4,250.00 0.62%    OKTA 2,750.00 8.7%    TEL 271.93 -0.03%    TETE 1,800.00 -7.12%    TNB 13,472.07 -0.21%    TPLF 1,583.40 -1.36%    TRPS 1,500.00 0%    TTK 810.00 0.78%    

Постојано ви недостасува енергија? Ова е решението…

Време: 15:09

Датум: септември 7, 2017

Категорија: ЗДРАВЈЕ

Дали во вашето тело нивото на енергијата се намалува а чувството на замор расте? За да имате поголема енергија во текот на денот, потребно е да се храните правилно, да минувате доволно време на свеж воздух и да имате добар сон.

Овие намирници ќе ви помогнат успешно да го ревитализирате организмот…

1. Бадеми

Освен што се богати со есенцијални омега 3 и омега 6 масни киселини, тие се важни за менталното здравје, бидејќи го зајакнуваат природниот имунитет и го намалуваат крвниот притисок. Бадемите се богати со витамин Е, кој е многу ефикасен во превенцијата од инфекции.

2. Зелен чај

Тој е моќен антиоксиданс и токму затоа треба секојдневно да биде дел од исхраната. Потекнува од Кина, а се употребува повеќе од 5000 години. Според досегашните истражувања, зелениот чај ја спречува појавата на рак, штити од срцеви заболувања, го подобрува имунитетот и го подобрува денталното здравје.

3. Банани

Богати се со калиум и електролити што помагаат во одржување на нормалната функција на нервните и мускулните функции. Нивото на калиум може да се намали за време на стрес и интензивно вежбање.

4. Јајца

Претставуваат богат извор на протеини, но изобилуваат со витаминот Б, кој ја претвора храната во енергија.

5. Интегрален ориз

Недостатокот на магнезиум во организмот предизвикува чувство на замор, а кафеавиот ориз е богат со магнезиум како и со сложени јаглени хидрати.

6. Костени

Освен што се богати со влакна, витамин Ц и фолна киселина, костените се нискокалорични намирници што содржат состојки кои се многу важни за имунитетот.

7. Чоколада

Темната чоколада содржи големо количество на какао, а токму какаото е богато со антиоксиданси. Ова слатко уживање ја зголемува енергијата во организмот, но пожелно е да се консумира на умерен начин. Чоколадото содржи калории, шеќер, маснотии и кофеин.

8. Ореви

Богати се со мелатонин, хормон кој нашето тело го излачува во текот на ноќта, помага полесно да заспиеме и го регулира нашиот биоритам.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Што се можеме да излекуваме со зелката

    Што се можеме да излекуваме со зелката

    Зелката на нашите простори се користи и како храна и како лек, благодарение на нејзините богати витамински состојки. Освен тоа што има само 40 калории…

  • Имајте ги секогаш во домот овие седум здрави намирници

    Имајте ги секогаш во домот овие седум здрави намирници

    Потрудете се секогаш кога ќе го отворите фрижидерот, во него да ги има овие седум исклучително здрави намирници. Здравјето започнува во чинијата – затоа снабдете…

  • Енергетски шејк за совршен почеток на денот

    Енергетски шејк за совршен почеток на денот

    Феноменален детокс на организмот пред појадокот! Состојки: – една лажица изрендан ѓумбир – едно чешне бел лук – лажица јаболков оцет – лажица мед –…

  • Излекувајте ги раните на природен начин…

    Излекувајте ги раните на природен начин…

    Имате некоја раничка или гребнатина и таа никако да заздрави, обидете се да си помогнете на природен начин… Денес постојат илјадници продукти кои што можат…

  • Здрави зачини кои го гасат апетитот

    Здрави зачини кои го гасат апетитот

    Дали знаевте дека постојат намирници кои можат да согорат масти во вашето тело? Во продолжение проверете ги здравите зачини кои може да го намалат апетитот……

  • Сакате да го заштитите секој дел од телото? Еве кои намирници треба да ги употребувате

    Сакате да го заштитите секој дел од телото? Еве кои намирници треба да ги употребувате

    Сакате да го заштитите секој дел од телото? Еве кои намирници треба да ги употребувате… Очи Ако јадете јајца, немојте да ги фрлате жолчките, бидејќи…

  • Чоколадо за појадок? Може, но…

    Чоколадо за појадок? Може, но…

    Сигурно мислите дека ова е најлошиот избор за појадок, но изгледа дека не е така. Науката вели дека нема ништо лошо во тоа наутро да…

  • Како да ја намалите температурата без лекови

    Како да ја намалите температурата без лекови

    Ако имате висока температура немојте веднаш да посегнувате по лекови, прово пробајте ги следниве природни нешта… Течност на секој еден час Најдобро е да не…

  • Овој есенски плод е совршен за подмладување

    Овој есенски плод е совршен за подмладување

    Цвеклото е исклучително здрава и хранлива намирница. А сега ви откриваме и дека е многу погодна како ваш есенски сојузник во убавината. Тоник од цвекло за…

  • Врз основа на крвната група дознајте кој чај е идеален за вас

    Врз основа на крвната група дознајте кој чај е идеален за вас

    Чaјот е исклучително здрав напиток, но дали сте знаеле дека влијанието на оваа течност на вас, исто така, зависи и од вашата крвна група? Видете…