Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 7,932.13 -0.83%    CKB 600.00 15.38%    GRNT 810.50 -1.16%    KMB 3,397.25 2.23%    LOZP 2,400.00 14.29%    MPT 29,500.00 0%    MTUR 4,200.00 0.02%    OKTA 3,600.00 -2.7%    RMDEN16 94.80 0%    RZIT 20.00 0%    RZLV 50.00 -5.66%    SLAV 3,600.00 -40.98%    TETE 2,236.02 3.04%    ZPKO 2,812.00 -1.22%    

5 причини да јадете овесна каша

Време: 15:08

Датум: август 11, 2017

Категорија: ЗДРАВЈЕ

Го штити срцето, помагаа при слабеењето…

Се јаде на 100 начини

Овесот и производите од овес како што е овесната каша или овесните снегулки се исклучително здрави но и поволни намирници. Ако мислите дека овесната каша се јаде само за појадок, не сте во право. Таа може да се меша во речиси сите јадења, како прилог, додаток во варивата или салатите, со јајцата или пак во разните слатки верзии. Може да биде и основа на здравиот десерт, како колачите од овес и сл.

Го намалува холестеролот

Богата со здрави влакна, овесната каша има својства за врзување на мастите за себе и на тој начин влијае на намалувањето на нивото на лошиот холестерол во крвта. На тој начин го штити и здравјето на срцето и крвните садови и го намалува ризикот од појава на срцев и мозочен удар.

Сојузник во слабеењето

Влакната кои ги содржи овесната каша делуваат така што го зголемуваат волуменот на одделни количини во нашиот дигестивен систем, поради што по овесната каша долго време ќе бидете сити. Освен тоа, благодарние на влакната се стимулира дигестивниот систем и се поттикнува метаболизмот, па затоа е идеална храна за сите кои сакаат да ослабат.

Го намалува притисокот

Од сите јадења со кои можете да го стабилизирате притисокот, овесната каша е една од најмоќните намирници. Делотворната состојка во овесната каша е лигнан, растително влакно, а истражувањата покажале дека со редовно консумирање притисокот може да се намали и до 30 проценти.

Го намалува ризикот од рак

Намирниците од цели зрна, вклучувајќи ги и овесните снегулки, го намалуваат ризикот од рак на дебелото црево, покажа истражувањето објавено во магазинот „British Medical Journal“. Освен тоа, студиите покажале дека овесот го намалува и ризикот од рак на дојка, простата и јајници.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Најдобриот сојузник во диетите кој воедно го чува и вашето здравје

    Најдобриот сојузник во диетите кој воедно го чува и вашето здравје

    Јогуртот содржи протеини кои ја зголемуваат силата и калциум кој ги зајакнува коските. Чашка јогурт дневно ве држи подалеку од докторите, но тој има и…

  • По напорниот тренинг вратете си ја енергијата со овој вкусен домашен детокс шејк

    По напорниот тренинг вратете си ја енергијата со овој вкусен домашен детокс шејк

    Направете го овој моќен напиток и ослободете се од токисните… Прочитајте како да направите детокс напиток на база на бадемово млеко кој лесно се вари…

  • Намирници кои треба да ги избегнувате за појадок

    Намирници кои треба да ги избегнувате за појадок

    Дали сте знаеле дека постојат неколку лоши оброци за појадок кои можат повеќе да ви наштетат отколку да ви бидат од корист? Обидете се следните…

  • Како да го намалите обемот на половината за само 7 дена?

    Како да го намалите обемот на половината за само 7 дена?

    Погледнeте го овој вкусен и здрав трик кој ќе ви помогне да се ослободите од мастите… Ако сакате да изгледате совршено и да ги согорите…

  • Анемични сте и постојано уморни: Пробајте ја оваа витаминска бомба

    Анемични сте и постојано уморни: Пробајте ја оваа витаминска бомба

    Чувствувате константен замор и колку и да спиете на вас никогаш не ви е доволно тоа. Обезбедете ги овие хранливи состојки и започнете го денот…

  • 3 намирници кои треба да ги јадете секој ден доколку сакате да ослабите

    3 намирници кои треба да ги јадете секој ден доколку сакате да ослабите

    Одредени состојки од оваа храна ќе го забрзаат процесот на слабеење, поради што е корисно да ги консумирате секојдневно. 1. Зеленчук Доколку сакате згодно тело,…

  • Идеален сок против замор: Се состои од само 3 состојки

    Идеален сок против замор: Се состои од само 3 состојки

    Намалениот внес на витамини и слабата физичка активност во текот на зимските месеци се само некои од причините за заморot кој со себе најчесто носи…

  • Лековита крема од невен која ќе ви помогне при проширени вени и хемороиди

    Лековита крема од невен која ќе ви помогне при проширени вени и хемороиди

    Покрај невенот потребна ви е уште една состојка и ќе добиете природен мелем со неверојатни лековити моќи. Лековитата домашна крема од невен е ефикасно средство…

  • Меден напиток против воспаленија

    Меден напиток против воспаленија

    Медот благодарение на силното антивоспалително дејство е исклучително благотворен за организмот, особено во случај на болки во грлото или киселини. Богат со витамини, минерали и…

  • Едноставен трик за време на појадокот кој го забрзува слабеењето: Се повеќе жени го практикуваат!

    Едноставен трик за време на појадокот кој го забрзува слабеењето: Се повеќе жени го практикуваат!

    Ќе го загубите вишокот килограми со помош на оваа утринска навика… Ако сакате брзо да ослабите, во текот на појадокот применете го овој трик, а…