Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

5 причини да јадете овесна каша

Време: 15:08

Датум: август 11, 2017

Категорија: ЗДРАВЈЕ

Го штити срцето, помагаа при слабеењето…

Се јаде на 100 начини

Овесот и производите од овес како што е овесната каша или овесните снегулки се исклучително здрави но и поволни намирници. Ако мислите дека овесната каша се јаде само за појадок, не сте во право. Таа може да се меша во речиси сите јадења, како прилог, додаток во варивата или салатите, со јајцата или пак во разните слатки верзии. Може да биде и основа на здравиот десерт, како колачите од овес и сл.

Го намалува холестеролот

Богата со здрави влакна, овесната каша има својства за врзување на мастите за себе и на тој начин влијае на намалувањето на нивото на лошиот холестерол во крвта. На тој начин го штити и здравјето на срцето и крвните садови и го намалува ризикот од појава на срцев и мозочен удар.

Сојузник во слабеењето

Влакната кои ги содржи овесната каша делуваат така што го зголемуваат волуменот на одделни количини во нашиот дигестивен систем, поради што по овесната каша долго време ќе бидете сити. Освен тоа, благодарние на влакната се стимулира дигестивниот систем и се поттикнува метаболизмот, па затоа е идеална храна за сите кои сакаат да ослабат.

Го намалува притисокот

Од сите јадења со кои можете да го стабилизирате притисокот, овесната каша е една од најмоќните намирници. Делотворната состојка во овесната каша е лигнан, растително влакно, а истражувањата покажале дека со редовно консумирање притисокот може да се намали и до 30 проценти.

Го намалува ризикот од рак

Намирниците од цели зрна, вклучувајќи ги и овесните снегулки, го намалуваат ризикот од рак на дебелото црево, покажа истражувањето објавено во магазинот „British Medical Journal“. Освен тоа, студиите покажале дека овесот го намалува и ризикот од рак на дојка, простата и јајници.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Колку долго намирниците смеат да стојат во замрзнувач?

    Колку долго намирниците смеат да стојат во замрзнувач?

    Чувањето на храната на ладно место е најдобриот начин да го продолжите нејзиниот рок. За да бидете сигурни дека одмрзнатата храна е свежа, нутритивна и…

  • Домашен мелем: За 20 дена половината ќе ви биде потенка за 10 сантиметри

    Домашен мелем: За 20 дена половината ќе ви биде потенка за 10 сантиметри

    Има уште време за да заблескате за дочекот на Нова година. Ако сакате фигурата да ја доведете до совршенство, а малку ви недостасува, пробајте го…

  • Што смеете да грицнете пред заминување во кревет?

    Што смеете да грицнете пред заминување во кревет?

    Не можете да спиете „на празен стомак“, ви крчат цревата, мака ви е од гладта? Постојат намирници кои смеете да ги јадете пред спиење, а…

  • Ова нешто чоколадата ја претвора во „лек“

    Ова нешто чоколадата ја претвора во „лек“

    Супер вести за оние кои не можат да го замислат денот без чоколадото… Комбинацијата на оваа посластица со бадемот го намалува нивото на холестерол и…

  • Со помош на босилек одзатнете го носот

    Со помош на босилек одзатнете го носот

    При затнат нос, инхалирањето со чај од босилен може многу да помогне… Затнатиот нос, инфекцијата на грлото и многубројни други пратечки тешкотии се типични за…

  • Комбинација која ублажува анемија, чир, импотенција…

    Комбинација која ублажува анемија, чир, импотенција…

    Комбинацијата од мед и ореви на нашиот организам му ги обезбедува сите неопходни витамини, минерали, протеини, масти, јаглени хидрати и уште многу нешта. Медот и…

  • Ризница на здравјето: Го зајакнува имунитетот, го штити срцето, ја чисти кожата…

    Ризница на здравјето: Го зајакнува имунитетот, го штити срцето, ја чисти кожата…

    Бразилските ореви се полни со минерали и витамини, протеини, масти, јалени хидрати и влакна, па се сметаат за исклучително квалитетна намирница, особено поради невообичаено високата…

  • Вака олимписките спортисти го лекуваат ‘рбетот: Ги закрпенува дисковите и пршлените, болката исчезнува!

    Вака олимписките спортисти го лекуваат ‘рбетот: Ги закрпенува дисковите и пршлените, болката исчезнува!

    Секој од овие три плодови содржи одредени корисни елементи и супстанци, а нивната комбинација и понатака е одличен природен лек за болниот грб. За да…

  • Намалете го холестеролот со црвен грејпфрут

    Намалете го холестеролот со црвен грејпфрут

    Консумирањето на само еден грејпфрут дневно е исклучително корисно во спречувањето на развојот на кардиоваскуларни заболувања. Дали сте знаеле дека под дебелата кора на црвениот…

  • 5 факти кои мора да ги знаете за напитоците за детоксикација

    5 факти кои мора да ги знаете за напитоците за детоксикација

    Напитоците за детоксикација се од голема помош во слабеењето, ќе ви ја прочистат кожата и ќе го обноват вашиот метаболизам. А ќе имате и повеќе…