Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ADIN 534.00 -1.11%    ALK 7,277.39 -0.99%    GRNT 780.00 -0.44%    KMB 2,630.26 -1.28%    LOTO 582.00 -3%    MPT 26,337.50 -0.03%    OHB 4,600.00 -5.18%    RMDEN14 92.20 0%    RMDEN15 94.90 -0.11%    SBT 1,928.00 -2.97%    STB 916.57 -0.33%    TEL 270.00 -0.71%    TNB 13,407.59 -0.48%    TPLF 1,560.00 -1.48%    ZPKO 2,601.00 0%    

Намалете ги сигналите на глад на здрав начин

Време: 15:57

Датум: јули 13, 2017

Категорија: ЗДРАВЈЕ

Обилен и здрав појадок

Голем и здрав појадок ќе одржи ситост до ручек. Само внимавајте тоа да биде навистина здрава храна.

Помали, а почести оброци

На овој начин ќе ја спречите гладта, прејадувањето и ќе избегнете внесување грицки кои се штетни за здравјето и ја зголемуваат телесната тежина.

Здрави закуски

Ако почувствувате глад помеѓу оброците, може да си дозволите здрава закуска која подразбира овошје, зеленчук, ореви, јогурт со мала масленост.

Пијте многу течности

Сигурно веќе знаете дека дневно треба да внесувате околу 2 литри вода. На тој начин ќе ја згаснете жедта, но и ќе чувствувате ситост.

Вежбајте редовно

Редовното вежбање ќе ве мотивира да се храните поздраво. По извесно време сами ќе избегнувате прејадување, знаејќи колку труд сте вложиле во вежбањето.

Јадете повеќе салата и супа

Салатата и супата ќе го наполнат вашиот стомак и ќе направат да се чувствувате сити. На овој начин ќе го избегнете непотребното прејадување. Салатата нека биде задолжителен дел од секој ручек.

Избегнувајте брза храна и едноставни шеќери

Брзата храна и храната богата со едноставни шеќери предизвикува брзо зголемување на шеќерот во крвта и подеднакво брзо намалување, по што повторно ќе чувствувате глад.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Лимонада со чиа семе: Чудотворен напиток за повеќе енергија и помалку токсини

    Лимонада со чиа семе: Чудотворен напиток за повеќе енергија и помалку токсини

    Овој напиток се нарекува енергетска бомба, бидејќи вашето тело по само една чаша од него ќе почувствува бран на енергија и сила, додека токсините постепено…

  • Тенот е посвеж, изгледот подмладен, црниот дроб поздрав: Само една голтка од ова секое утро прави чуда!

    Тенот е посвеж, изгледот подмладен, црниот дроб поздрав: Само една голтка од ова секое утро прави чуда!

    Можеме да заклучиме дека чистиот црн дроб донесува здравје, виталност, енергија, убав изглед и добро расположение… Црниот дроб во нашиот организам има улога како фабрика…

  • Три оброка се задолжителни секој ден, а еве во кое време треба да ги внесувате

    Три оброка се задолжителни секој ден, а еве во кое време треба да ги внесувате

    Времето за оброк игра голема улога во метаболичките процеси на организмот. Посебно е важно за лицата кои сакаат да ги загубат вишокот килограми. Прво и…

  • Што се можеме да излекуваме со зелката

    Што се можеме да излекуваме со зелката

    Зелката на нашите простори се користи и како храна и како лек, благодарение на нејзините богати витамински состојки. Освен тоа што има само 40 калории…

  • Имајте ги секогаш во домот овие седум здрави намирници

    Имајте ги секогаш во домот овие седум здрави намирници

    Потрудете се секогаш кога ќе го отворите фрижидерот, во него да ги има овие седум исклучително здрави намирници. Здравјето започнува во чинијата – затоа снабдете…

  • Енергетски шејк за совршен почеток на денот

    Енергетски шејк за совршен почеток на денот

    Феноменален детокс на организмот пред појадокот! Состојки: – една лажица изрендан ѓумбир – едно чешне бел лук – лажица јаболков оцет – лажица мед –…

  • Излекувајте ги раните на природен начин…

    Излекувајте ги раните на природен начин…

    Имате некоја раничка или гребнатина и таа никако да заздрави, обидете се да си помогнете на природен начин… Денес постојат илјадници продукти кои што можат…

  • Здрави зачини кои го гасат апетитот

    Здрави зачини кои го гасат апетитот

    Дали знаевте дека постојат намирници кои можат да согорат масти во вашето тело? Во продолжение проверете ги здравите зачини кои може да го намалат апетитот……

  • Сакате да го заштитите секој дел од телото? Еве кои намирници треба да ги употребувате

    Сакате да го заштитите секој дел од телото? Еве кои намирници треба да ги употребувате

    Сакате да го заштитите секој дел од телото? Еве кои намирници треба да ги употребувате… Очи Ако јадете јајца, немојте да ги фрлате жолчките, бидејќи…

  • Чоколадо за појадок? Може, но…

    Чоколадо за појадок? Може, но…

    Сигурно мислите дека ова е најлошиот избор за појадок, но изгледа дека не е така. Науката вели дека нема ништо лошо во тоа наутро да…