Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 7,297.60 -0.03%    GRNT 870.00 -0.99%    KMB 2,883.30 -1.59%    KPSS 485.00 -2.81%    KVAS 10,670.00 -3%    MPT 30,201.00 -2.58%    MTUR 4,700.00 2.17%    OKTA 3,300.00 10%    PKB 14,500.00 0.07%    RZUS 120.00 -1.64%    SBT 2,219.26 -0.89%    STB 938.54 -1.78%    STIL 134.00 3.08%    TEL 279.00 -0.49%    TNB 13,300.00 0.4%    TPLF 1,601.00 -0.32%    TTK 776.00 -3%    

Намалете ги сигналите на глад на здрав начин

Време: 15:57

Датум: јули 13, 2017

Категорија: ЗДРАВЈЕ

Обилен и здрав појадок

Голем и здрав појадок ќе одржи ситост до ручек. Само внимавајте тоа да биде навистина здрава храна.

Помали, а почести оброци

На овој начин ќе ја спречите гладта, прејадувањето и ќе избегнете внесување грицки кои се штетни за здравјето и ја зголемуваат телесната тежина.

Здрави закуски

Ако почувствувате глад помеѓу оброците, може да си дозволите здрава закуска која подразбира овошје, зеленчук, ореви, јогурт со мала масленост.

Пијте многу течности

Сигурно веќе знаете дека дневно треба да внесувате околу 2 литри вода. На тој начин ќе ја згаснете жедта, но и ќе чувствувате ситост.

Вежбајте редовно

Редовното вежбање ќе ве мотивира да се храните поздраво. По извесно време сами ќе избегнувате прејадување, знаејќи колку труд сте вложиле во вежбањето.

Јадете повеќе салата и супа

Салатата и супата ќе го наполнат вашиот стомак и ќе направат да се чувствувате сити. На овој начин ќе го избегнете непотребното прејадување. Салатата нека биде задолжителен дел од секој ручек.

Избегнувајте брза храна и едноставни шеќери

Брзата храна и храната богата со едноставни шеќери предизвикува брзо зголемување на шеќерот во крвта и подеднакво брзо намалување, по што повторно ќе чувствувате глад.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Како да ги избегнеме настинките и грипот?

    Како да ги избегнеме настинките и грипот?

    Бидејќи навистина е полезна изреката: “Подобро да се спречи отклку да се лечи”, ви нудиме четири едноставни совети како да ги победите настинката и грипот.…

  • Есенски плодови кои ви го чуваат здравјето

    Есенски плодови кои ви го чуваат здравјето

    Есенските плодови претставуваат богата ризница на витамини и антиоксиданси кои му се потребни на организмот, токму затоа е потребно да се одберат разновидни и разнобојни…

  • За повеќе енергија и подобра концентрација: Шејк со какао

    За повеќе енергија и подобра концентрација: Шејк со какао

    Доколку чувствувате замор и пад на концентрацијата во текот на работното време, еве сјаен рецепт за вкусен шејк кој ја зголемува енергијата. За сите оние…

  • Намирници и лекови кои никогаш не треба да ги мешате

    Намирници и лекови кои никогаш не треба да ги мешате

    Бизнис инсајдер претставува четири најопасни комбинации на лекови и храна на кои сериозно треба да обрнете внимание. – Зелен зеленчук (брокули, спанаќ, прокељ) кој е…

  • За посилно либидо и понизок холестерол: Тиквичките како совршена храна за мажите

    За посилно либидо и понизок холестерол: Тиквичките како совршена храна за мажите

    Колку овој зелен зеленчук е пожелен во исхраната, не можете ниту да претпоставите… Тиквичките докажано спаѓаат во најздравиот зеленчук. Го чистат организмот од токсини, го…

  • Со што да го замениме шеќерот?

    Со што да го замениме шеќерот?

    Консумацијата на големи количини шеќер влијае штетно врз нашето тело. Дали постои начин да го замениме? Секако дека да, ова се неколкуте опции кои можете…

  • Неколку причини кои ќе ве убедат да престанете да јадете виршли

    Неколку причини кои ќе ве убедат да престанете да јадете виршли

    Дали сакате да јадете хот-дог со многу кечап и сенф? Иако тоа можеби ви годи, на вашето тело воопшто не му годи. Погледнете како виршлите…

  • Предлог за појадок кој ќе го разбуди вашето тело

    Предлог за појадок кој ќе го разбуди вашето тело

    Ако сакате на своето тело да му обезбедите доволно количество на енергија за целиот ден, обезбедете му го тоа преку следниве намирници. Ви препорачуваме едноставен…

  • Колку се опасни средствата за чистење ?

    Колку се опасни средствата за чистење ?

    Средствата за дезинфекција можат да не чинат живот, вели најновата студија. Или барем доживотно боледување од најсуровото заболување на белите дробови. А, најзагрозени се хигиеничарките…

  • Како изгледаат вашите бели дробови после само една кутија испушени цигари (видео)

    Како изгледаат вашите бели дробови после само една кутија испушени цигари (видео)

    Можеби токму ова видео ќе ве натера да се откажете и јасно и гласно да кажете „од денес повеќе не пушам“. Сите пушачи многу добро…