Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 5,806.04 -0.6%    GALE 600.00 0%    GRNT 755.64 -0.53%    KMB 2,599.99 0%    MABI 1,000.00 0%    MPT 28,454.55 1.62%    MTUR 3,680.00 2.05%    OKTA 2,765.37 3.26%    PKB 12,988.00 3%    REPL 44,000.00 0%    RMDEN15 95.00 0%    RZUS 125.57 1.27%    SBT 1,390.00 2.98%    STB 895.67 -0.05%    STIL 98.00 -0.18%    TNB 10,799.35 0%    TPLF 1,376.84 0.87%    UNI 1,930.00 5.96%    

5 начини да ги заштитите вашите артерии од масните оброци

Време: 10:22

Датум: јуни 17, 2017

Категорија: ЗДРАВЈЕ

Високомасните оброци можат да ги запушат и стеснат артериите на неколку саати, со што протокот на крв е послаб. Ако не можете да се откажете од јадењата на скара, хамбургерите и прженото месо овие совети на кардиологот Џоел К. Кан ќе ви помогнат да го сочувате здравјето на артериите.

1. Маринирајте го месото

Подготвувањето на месото на високи температури создава соединение кое го зголемува нивото на воспаление во телото и ризикот од дијабетес. За да ја намалите количината на ова соединение, маринирајте го месото во лимонов сок или оцет, испржете го на пониска температура и отстранете ги јагленисаните делови.

2. Пијте црвено вино

Истражувачите откриле дека црвеното вино помага во намалувањето на негативното дејство на масните оброци на артериите. Пијте 230 милилитри црено вино со ваквите оброци.

3. Плескавица во лепиња од здрави житарки

Истражувањата покажуваат дека кај лицата кои со високомасните оброци јадат овес, артериите не се запушуваат толку. Здравите житарици ја намалуваат апсорцијата на масти.

4. Додадете исецкано авокадо

Кога ќе изедете хамбургер, артериите негативно ви делуваат два часа. Но ако по јадењето хамбургер изедете и едно авокадо, ова дејство максимално се намалува.

Многу хранливите производи (како што е авокадото) го неутрализираат лошиот ефект од ваквото месо.

5. Прошетајте

Триесет минути брзо одење по оброкот може да ја намали концентрацијата на масти во крвта за 10 до 25 проценти.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Внимавајте, се што е претерано е штетно!

    Внимавајте, се што е претерано е штетно!

    Постојано слушаме совети кои ни укажуваат како поквалитетно да го живееме животот, слушаме како рацете се најчисти кога ги миеме со антибактериски сапун, како е…

  • Хранливите материи со кои изобилува сончогледот

    Хранливите материи со кои изобилува сончогледот

    Семките од сончоглед се идеални здрави грицки, што брзо го уништуваат гладот, додека истовремено организмот обезбедува мноштво витамини, минерали и есенцијални масни киселини. Во 30…

  • Две намирници кои помагаат при киселини во желудникот

    Две намирници кои помагаат при киселини во желудникот

    Киселината во желудникот може да се јави по лути и масни оброци, како и пиењето на кафе или алкохол. Постојат две намирници што помагаат за…

  • Намалете го стомакот, јадете боровинки

    Намалете го стомакот, јадете боровинки

    Консумацијата на боровницата не е добра само за здравјето, туку помага и во борбата со килограмите, тврдат научниците. Ова овошје е познато и како суперхрана…

  • Лек без рецепт: Четирите докторски улоги на моќниот лук

    Лек без рецепт: Четирите докторски улоги на моќниот лук

    Оваа моќна кулинарска намирница не ги обогатува само јадењата, туку помага и во превенцијата и борбата против разните болести. Поради своите анти-воспалителни и антиоксидантни својства…

  • Секој шеќер не е лош

    Секој шеќер не е лош

    На сите ни е познато дека шеќерот се наоѓа во речиси сите намирници, во овошјето, пијалоците, алкохолот, лебот… И додека едни предупредуваат на опасноста од…

  • Зошто суплементите не треба да се консумираат заедно со утринското кафе?

    Зошто суплементите не треба да се консумираат заедно со утринското кафе?

    Доколку имате обичај суплементите да ги консумирате со утринското кафе, време е да ја промените таа навика. Имено, кофеинот во кафето може да ја намали…

  • Мешунките како превенција за дијабетес

    Мешунките како превенција за дијабетес

    Резултатите од едно неодамнешно истражување покажаа дека мешунките како леќа, наут, грашок, соја и слично помагаат како превенција за дијабетес тип 2. Во истражувањето учествувале…

  • Необичен чај против несоница

    Необичен чај против несоница

    Бананите изобилуваат со бета-каротен, витамини од групата Б и витамин Ц и Е. Содржат многу хранливи влакна и препорачливо е да се консумираат секое утро.…

  • Солената храна го зголемува апетитот

    Солената храна го зголемува апетитот

    Широко распространето е мислењето дека солената храна ја зголемува жедта. Меѓутоа, едно неодамнешно истражување спроведено за време на симулација на мисија на Марс, покажало дека…