Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 6,810.00 0.06%    KMB 2,850.00 -0.02%    OHB 6,021.43 -4.42%    RMDEN11 95.00 0%    STB 945.13 0.29%    TTK 844.00 0%    

5 начини да ги заштитите вашите артерии од масните оброци

Време: 10:22

Датум: јуни 17, 2017

Категорија: ЗДРАВЈЕ

Високомасните оброци можат да ги запушат и стеснат артериите на неколку саати, со што протокот на крв е послаб. Ако не можете да се откажете од јадењата на скара, хамбургерите и прженото месо овие совети на кардиологот Џоел К. Кан ќе ви помогнат да го сочувате здравјето на артериите.

1. Маринирајте го месото

Подготвувањето на месото на високи температури создава соединение кое го зголемува нивото на воспаление во телото и ризикот од дијабетес. За да ја намалите количината на ова соединение, маринирајте го месото во лимонов сок или оцет, испржете го на пониска температура и отстранете ги јагленисаните делови.

2. Пијте црвено вино

Истражувачите откриле дека црвеното вино помага во намалувањето на негативното дејство на масните оброци на артериите. Пијте 230 милилитри црено вино со ваквите оброци.

3. Плескавица во лепиња од здрави житарки

Истражувањата покажуваат дека кај лицата кои со високомасните оброци јадат овес, артериите не се запушуваат толку. Здравите житарици ја намалуваат апсорцијата на масти.

4. Додадете исецкано авокадо

Кога ќе изедете хамбургер, артериите негативно ви делуваат два часа. Но ако по јадењето хамбургер изедете и едно авокадо, ова дејство максимално се намалува.

Многу хранливите производи (како што е авокадото) го неутрализираат лошиот ефект од ваквото месо.

5. Прошетајте

Триесет минути брзо одење по оброкот може да ја намали концентрацијата на масти во крвта за 10 до 25 проценти.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Навики кои не ви дозволуваат да ги намалите килограмите

    Навики кои не ви дозволуваат да ги намалите килограмите

    Следните пет навики доста чести се и кај луѓето кои внимаваат на нивното здравје, a поради нив и се дебелеат. Тргнете ги од вашата секојдневна…

  • Лош избор на продукти: Храна која ќе ви ја намали енергијата

    Лош избор на продукти: Храна која ќе ви ја намали енергијата

    Лошата исхрана предизвикува повеќе проблеми во човековиот организам, можеби во моментов не ги чувствувате но тие набрзо ќе ве совладаат. Научете правилно да ја селектирате…

  • Храна за енергија и концентрација

    Храна за енергија и концентрација

    Без разлика дали ве чека важен ден на работа или едноставно сте заглавиле на синоќешната забава, овие намирници ќе направат повторно да имате енергија и…

  • Еве како овошјето и зеленчукот да не ви скапуваат во фрижидерот

    Еве како овошјето и зеленчукот да не ви скапуваат во фрижидерот

    Ако сте од оние на кои секогаш овошјето или зеленчукот им скапува во фрижидерот, пред воопшто да стигнат да го изедат, па со грижа на совест…

  • Зошто ви е потребна попладневната дремка?

    Зошто ви е потребна попладневната дремка?

    Дневната дремка од само неколку минути дневно ќе ви помогне да ги „наполните батериите“ и да продолжите свежи низ денот. Одморањето на телото и умот…

  • Пилатес вежба со која за брзо време ќе ја намалите половината (видео)

    Пилатес вежба со која за брзо време ќе ја намалите половината (видео)

    Само една вежба ве дели од потенката половина… Ви претставуваме супер пилатес вежба со чија помош за кратко време можете речиси да ја преполовите половината.…

  • Ова е најголемиот собирач на бактерии во домот!

    Ова е најголемиот собирач на бактерии во домот!

    Со него миеме садови, а од истражувањата се покажа дека во кујнскиот сунѓер се наоаѓаат милијарда бактерии. Она што уште повеќе загрижува е дека не…

  • Не претерувајте со кафето

    Не претерувајте со кафето

    Доколку немате добар метаболизам, и веќе после една шолја кафе чувствувате вознемиреност, заборавете на овој напиток и прејдете на чаевите. Статистиката покажа дека личностите кои…

  • Копар за поубав сон

    Копар за поубав сон

    Го јаделе гладијаторите во антички Рим бидејќи верувале дека ќе им даде сила, во средниот век му препишувале магични моќи, па е користен дури и…

  • Сојата како лек

    Сојата како лек

    Сојата освен за исхрана се препорачува и за намалување на висока температура, отстранување на воспалителни процеси и како мелем за болните места. Сојата е исклучително…