Двопек диетата се спроведува со големо количесто на природно цеден сок и чај преку целиот ден. По петиот ден правите пауза два дена, а во меѓувреме не претерувате со јадење. Пo двата дена пауза повторно зпочнувате со диетата и така се додека не ја остварите посакуваната тежина.
Овој режим на исхрана особено е погоден на лицата кои не можат да го замислат оброкот без леб, а сепак сакаат да гo загубат вишокот килограми.
1 ДЕН:
ПОЈАДОК: 1 двопек, шолја кафе, јаболко
РУЧЕК: 2 двопека, 2 чаши јогурт, 2 тврдоварени јајца, 1 домат
ВЕЧЕРА: 1 двопек, 1 јогурт, 1 варено јајце, 1 домат
2 ДЕН:
ПОЈАДОК: исто како и предходниот ден
РУЧЕК: 1 двопек, 1 јогурт, 1 варено јајце, 1 домат
ВЕЧЕРА: исто како и ручек
3 ДЕН:
ПОЈАДОК: исто како и претходните денови
РУЧЕК: 1 двопек, 250 гр. младо кравјо сирење, зелка салата, 1 кисела краставица и 1 домат
ВЕЧЕРА: 1 двопек, 125 гр шунка, 1 домат
4 ДЕН:
ПОЈАДОК: исто како и претходните денови
РУЧЕК: 1 двопек, 3 парчиња телешко месо барено со зеленчук, 1 домат
ВЕЧЕРА: 1 двопек, 1 јајце, 1 јогурт
5 ДЕН:
ПОЈАДОК: исто како и претходните денови
РУЧЕК: бело пилешко месо со многу зеленчук (подготвено без масти)
ВЕЧЕРА: исто како и ручекот
Не заборавајте секојдневно да пиете големи количини на природно цедени сокови од овошје и зеленчук и билни чаеви, кои во овие топли денови можете да ги разладите со коцки мраз.
