Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 6,810.00 0.06%    KMB 2,850.00 -0.02%    OHB 6,021.43 -4.42%    RMDEN11 95.00 0%    STB 945.13 0.29%    TTK 844.00 0%    

4 нешта кои треба да ги знаете за кашкавалот

Време: 14:27

Датум: јуни 16, 2017

Категорија: ЗДРАВЈЕ

Дали некогаш сте се запрашале дали нашето тело сака кашкавал колку што ние го сакаме? Сигурно сте слушнале дека кашкавалот не е здрав, но тоа не е секогаш точно. Кашкавалот слободно може да се класифицира во планот за здрава исхрана.

Кашкавалот содржи клучни хранливи материи како што се протеините – и жените и мажите треба да внесуваат од 46 до 56 грама протеини дневно. Околу 100 грама од никомасен кашкавал содржи 13 грама протеини.

Сепак, треба да ги знаете следните работи ако сакате кашкавалот да го вклучите во секојдневната исхрана…

1. Не треба да се откажете од полномаснте млечни производи

Возрасните треба да внесуваат три чаши никомасни млечни производи дневно. Сепак, дозволено е и 100 грама полномасен кашкавал. Количината на кашкавал и количината на маст која ја содржи зависи од остатокот во вашта исхрана. Ова особено е важно за вегетаријанците, на кои им е потребно да внесуваат повеќе протеини.

2. Мастите не се секогаш нездрави

Многу јадења кои ги јадете содржат многу масти, а вие тоа не го ни знаете. Топеното сирење или кашкавал не е ништо полошо од нив.

3. Не постои најдобар кашкавал

Не сакаме сите ист вид на кашкавал. Без оглед кој кашкавал го сакате, јадете го, бидејќи дури и преработениот кашкавал или сирење содржат протеини, но внимавајте на количината. Само внимавајте што се содржи. Некои кашкавали имаат малку конзерванси, а сепак високо ниво на натриум или масти.

4. Кашкавалот содржи многу натриум

Кашкавалот може да биде преполн со натриум. На возрасните им е потребни 180 до 500 милиграми натриум дневно, а никако не би смееле да внесат повеќе од 2.300. Парче чедар кашкавал содржи 174 милиграми натриум, додека парче американски кашкавал содржи 352 милиграми. Некои кашкавали имаат природно многу помалку натриум како што е пармезанот, кој содржи 76 милиграми по лажица.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Навики кои не ви дозволуваат да ги намалите килограмите

    Навики кои не ви дозволуваат да ги намалите килограмите

    Следните пет навики доста чести се и кај луѓето кои внимаваат на нивното здравје, a поради нив и се дебелеат. Тргнете ги од вашата секојдневна…

  • Лош избор на продукти: Храна која ќе ви ја намали енергијата

    Лош избор на продукти: Храна која ќе ви ја намали енергијата

    Лошата исхрана предизвикува повеќе проблеми во човековиот организам, можеби во моментов не ги чувствувате но тие набрзо ќе ве совладаат. Научете правилно да ја селектирате…

  • Храна за енергија и концентрација

    Храна за енергија и концентрација

    Без разлика дали ве чека важен ден на работа или едноставно сте заглавиле на синоќешната забава, овие намирници ќе направат повторно да имате енергија и…

  • Еве како овошјето и зеленчукот да не ви скапуваат во фрижидерот

    Еве како овошјето и зеленчукот да не ви скапуваат во фрижидерот

    Ако сте од оние на кои секогаш овошјето или зеленчукот им скапува во фрижидерот, пред воопшто да стигнат да го изедат, па со грижа на совест…

  • Зошто ви е потребна попладневната дремка?

    Зошто ви е потребна попладневната дремка?

    Дневната дремка од само неколку минути дневно ќе ви помогне да ги „наполните батериите“ и да продолжите свежи низ денот. Одморањето на телото и умот…

  • Пилатес вежба со која за брзо време ќе ја намалите половината (видео)

    Пилатес вежба со која за брзо време ќе ја намалите половината (видео)

    Само една вежба ве дели од потенката половина… Ви претставуваме супер пилатес вежба со чија помош за кратко време можете речиси да ја преполовите половината.…

  • Ова е најголемиот собирач на бактерии во домот!

    Ова е најголемиот собирач на бактерии во домот!

    Со него миеме садови, а од истражувањата се покажа дека во кујнскиот сунѓер се наоаѓаат милијарда бактерии. Она што уште повеќе загрижува е дека не…

  • Не претерувајте со кафето

    Не претерувајте со кафето

    Доколку немате добар метаболизам, и веќе после една шолја кафе чувствувате вознемиреност, заборавете на овој напиток и прејдете на чаевите. Статистиката покажа дека личностите кои…

  • Копар за поубав сон

    Копар за поубав сон

    Го јаделе гладијаторите во антички Рим бидејќи верувале дека ќе им даде сила, во средниот век му препишувале магични моќи, па е користен дури и…

  • Сојата како лек

    Сојата како лек

    Сојата освен за исхрана се препорачува и за намалување на висока температура, отстранување на воспалителни процеси и како мелем за болните места. Сојата е исклучително…