Рибата е богата со протеини, таа е нискокалорична и лесно сварлива храна. Бескрајно корисно и здрава е во секое време од годината. Оваа диета е лесна и корисна, а особено ќе им одговара на љубителите на риба.
Диетата се држи 2-3 дена неделно, во тек на 4 недели, а во останатите денови исхраната е нормална и избалансирана. Очекуваното слабеење изнесува околу 1-2 кг неделно. Вкупно за целиот период ќе намалите околу 4-6 кг.
Пример за дневно мени:
Појадок:
1 варено јајце (или 50 г младо кравјо сирење)
1 тенко парче пченкарен леб
1 чаша билен чај без шеќер
Ручек:
300 грама варена риба (варена, печена или обарена без масти)
1 средно јаболко
1 чаша билен чај без шеќер
Вечера:
200 грама варена риба (приготвена без масти)
1 јаболко или друго овошје (освен банани)
1 чаша билен чај без шеќер
Освен задолжителниот лимон со кој ќе ја зачините рибата рибата, не заборавајте ги и зачините. Скушата е вкусна кога е зачинета со црн пипер, магдонос и босилек.
Пастрмката оди со ловоров лист, коријандер и лук. Белата риба зачинете ја со кромид и црвен пипер, а лососот само со лук. Рибата подготвена во фолија е најароматична.
