Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 7,595.80 0.62%    BESK 11,000.07 -0.92%    KMB 2,800.00 -0.01%    MKSD 232.00 0%    MPT 28,032.26 -0.95%    OHB 5,367.09 -1.52%    REPL 52,500.00 -0.23%    RZLV 45.00 0%    RZUS 129.00 1.57%    SBT 2,180.00 -2.64%    STB 940.91 -0.33%    STBP 680.00 0%    TEL 274.50 0.92%    TNB 13,300.00 -1.48%    TTK 828.00 0.12%    

Tip of the week: Управување со емоциите

Време: 14:17

Датум: мај 25, 2017

Категорија: КОЛУМНИ

Не треба да се мистифицираат емоциите, туку да се демистифицираат своите реакции!

Управувањето со емоциите е предуслов за квалитетен однос на работа, во фамилијата, со партнерот, со своите деца. Нашата емотивна реакција може да ни го олесни или да ни го отежни животот. Кога нешто ќе тргне наопаку, во односот со некоја личност, некако секогаш ни е полесно да се занимаваме со „другата страна”. Доколку лошата ситуација ни се случува и со други, нови луѓе, вреди да се позанимаваме со нашата емотивна реакција. Што претставуваат нашите 50 % ? Зошто некогаш реагираме баш така? Каква порака испраќаме? Од кое место реагираме?

Статистиката вели дека 70 % од напорите да се постигне добра промена пропаѓаат, бидејќи во тек на активноста не се посветило доволно внимание на емоциите.

Емоциите, во најголем број од случаите, се инстинктивна реакција која потекнува од нашите сеќавања од слични случки кога сме доживеале пораз, победа, радост или страв. Така, однапред обоени, нашите очекувања од другите не се реални. Очекуваме многу повеќе или многу помалку. Не даваме од себе она што во моментот е потребно. Реагираме од бес, страв или идеализираме. Некому му препишуваме премногу лоши или добри особини.

Таа инстинктивна реакција се нарекува „реактивно однесување”. Кога сме „реактивни” ние длабоко во себе живееме или во минатото или во иднината, во нашите стравови или во надежта. Реалната реакција се нарекува „проактивна”.  Тоа значи, фокус на решението, моменталната состојба, согледување на околностите, прифаќање на одговорност. Нашето реактивно, често се сретнува со реактивното на другите. Во овие ситуации, добро би дошло некој да остане мирен и разумен. Зошто тоа да не бидете вие?! На крај од разговорот, соговорникот ќе ви биде благодарен и на сите ќе им биде добро.

Обрнете внимание:

  • Штом сме реактивни нешто е погрешно. Аларм!!! Освен што гледате во другите, застанете да видите што се случува и во вас.
  • Кога сме реактивни не одлучуваме добро, не гледаме добро, не согледуваме. Повлечете се додека не се вратите во рамнотежа.
  • Внимавајте да не ја „буткате” вашата вистина, само поради некој страв или очекувања.
  • Чувствувајте го биењето на вашето срце, со допир на раката и дишете длабоко. Така се врзувате за себе на вистински начин. Не можете да го слушнете биењето на срцето во минатото или иднината. Срцето чука сега, во моментот.
  • Односот со другите почнува во нас. Имате право нешто (некој) да не ви е прифатливо. Само бидете сигурно зошто е тоа така.
  • Добрите односи се засноваат на доверба и на поддршка, почитување и добра комуникација. Проверете се себеси!

Управувањето со емоциите, во суштина, значи дека сме попаменти од емоциите. Не треба да се мистифицираат емоциите, туку да се демистифицираат своите реакции. Не можеме да го промениме минатото, но може да видиме што од минатото пренесуваме како навика.

ОБВРСКИ + ЕМОЦИИ + ОДНОСИ  = КВАЛИТЕТ НА ЖИВЕЕЊЕ

Јасна Ловрич,

Конструктивистички коучинг психолог

Сертифициран консултант Human Synergistic International / Serbia

МАКЕДОНИЈА-ЕКСПОРТ Консалтинг

www.macedonia-consulting.com

 www.macedonia-export.com  

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Tip of the week: Балансирање на очекувањата

    Tip of the week: Балансирање на очекувањата

    Станавме општество во кое очекувањата се високи, но ајде што се високи, туку сакаме работите да ни се случуваат многу брзо. Тоа е најмногу видливо…

  • КОЛУМНА: Децата, родителите и спортот – М-р Раде Чоловиќ

    КОЛУМНА: Децата, родителите и спортот – М-р Раде Чоловиќ

    Јас, како и многу родители (ако не и сите), ги насочував децата од мали кон тоа да тренираат спорт, да учат некој странски јазик,  да…

  • КОЛУМНА: Регионална соработка – М-р Раде Чоловиќ

    КОЛУМНА: Регионална соработка – М-р Раде Чоловиќ

    Македонија главната трговија ја врши по копнен пат, со камионски превоз. Железничкиот транспорт на роба е многу мал. Главно пристаниште за увоз и извоз на…

  • Tip of the week: Површни луѓе

    Tip of the week: Површни луѓе

    Јас не знам човек што сака да збори или дружи со површни луѓе? Но знам многу кои би поминале повеќе време со луѓе со вредности,…

  • КОЛУМНА: Ѕидот на љубовта во Скопје – М-р Раде Чоловиќ

    КОЛУМНА: Ѕидот на љубовта во Скопје – М-р Раде Чоловиќ

    Во ова наше Скопје човек не може да не биде добро информиран, треба само да се погледнат ѕидовите на зградите. Од таму ќе разберете кој…

  • “Приказни од булеварот” за дигитализацијата: Станавме робови на дигитализирани чувства, на разговор со слики и на кикотења на нереални работи

    “Приказни од булеварот” за дигитализацијата: Станавме робови на дигитализирани чувства, на разговор со слики и на кикотења на нереални работи

    Популарниот фејсбук профил “Приказни од булеварот” излезе со интересна споредба на времето пред дигитализацијата и времето на дигитализацијата и социјалните мрежи: “Забораивме да разговараме ко луѓе.…

  • Tip of the week: Целта ги оправдува средствата!

    Tip of the week: Целта ги оправдува средствата!

    На сите ни е добро позната девизата „целта ги оправдува средствата”. Но, што значи во суштина тоа? Дали значи дека, мене ми е дозволено да…

  • Tip of the week: Каков БРЕНД си ти?!

    Tip of the week: Каков БРЕНД си ти?!

    Ова прашање може да го разгледуваме од 2 аспекта: каков бренд е твојата компанија (производ, услуга) или каков бренд си ти лично!? Бренд и брендирање…

  • Tip of the week: Помош

    Tip of the week: Помош

    Подоцна или порано, во текот на животот, сфаќаме дека да се побара ПОМОШ не е страшна работа. Но, не е проблемот во тоа, туку има…

  • Tip of the week: Затоа што сите така прават!

    Tip of the week: Затоа што сите така прават!

    Зошто поминуваш среде улица, а не на пешачки?! – Затоа што сите така прават! Зошто не ги изми садовите во канцеларија?! – Затоа што сите…