Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 7,595.80 0.62%    BESK 11,000.07 -0.92%    KMB 2,800.00 -0.01%    MKSD 232.00 0%    MPT 28,032.26 -0.95%    OHB 5,367.09 -1.52%    REPL 52,500.00 -0.23%    RZLV 45.00 0%    RZUS 129.00 1.57%    SBT 2,180.00 -2.64%    STB 940.91 -0.33%    STBP 680.00 0%    TEL 274.50 0.92%    TNB 13,300.00 -1.48%    TTK 828.00 0.12%    

Неколку причини зошто да јадете зелена салата

Време: 15:14

Датум: мај 16, 2017

Категорија: ЗДРАВЈЕ

Ако зелената салата досега не била често во вашето мени, време е да ја промените таа навика. Овој вкусен зеленчук е навистина многу здрав.

Ова се причините зошто треба да јадете зелена салата…

1. Има малку калории и масти. Една чинија зелена салата содржи само 30 калории.

2. Помага при слабеење. Зелената салата содржи доста растителни влакна. Покрај тоа што ќе ве заштити, зелената салата ќе ви го подобри и варењето. Исто така, влакната помагаат и при исфрлањето на солта од организмот.

3. За здраво срце. Витаминот Ц и бета-каротенот во зелената салата заедно спречуваат оксидација на холестеролот.

4. Содржи омега 3 масни киселини. Зелената салата има совршен однос на омега 3 и омега 6 масни киселини.

5. Богата е со протеини. Дури 20 проценти од калориите во зелената салата потекнуваат од протеините.

6. Овозможува мирен сон. Зелената салата ја содржи материјата лактукариум, која има својства слични на опиум, но без штетни ефекти.

7. Го одржува оптимално нивото на киселост во организмот. Минералите во зелената салата помагаат во отстранувањето на токсини од организмот и го одржуваат оптимален балансот на киселоста. Ова е значително бидејќи доброто ниво на киселост му дава енергија на телото, му овозможува мирен сон и поволно влијае на кожата.

8. Низок гликемиски индекс. Храната која има низок гликемиски индекс, како зелената салата, особено се препорачува за лицата кои имаат проблеми со шеќерот во крвта или оние кои сакаат да ослабат.

9. Најчесто се јаде свежа. Зелената салата речиси секогаш ја јадеме свежа, па во организмот внесуваме многу лековити материи кои со термичката обработка би се уништиле.

10. Има одличен вкус. И покрај тоа што нема многу калории, зелената салата во комбинација со разните преливи има феноменален вкус. Поради тоа, можете да уживате во сочната салата и на својот организам да му обезбедите многу корисни и здрави состојки.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • 3 природни и евтини рецепти за свеж здив

    3 природни и евтини рецепти за свеж здив

    Покрај добрата паста за заби и гумите за џвакање, овие природни рецепти уште подолго ќе го одржат вашиот здив свеж и пријатен… Главното оружје во…

  • Имате главоболки? Овој домашен лек ќе ви помогне побрзо од апчињата!

    Имате главоболки? Овој домашен лек ќе ви помогне побрзо од апчињата!

    Кога ќе не заболи главата, обично посегнуваме по било кој лек против болки кој го имаме при рака. Сепак, доколку го направите овој еликсир, тој…

  • Напиток кој ја крие тајната на здравиот и младешки изглед

    Напиток кој ја крие тајната на здравиот и младешки изглед

    Една чаша од овој напиток потсетува на вода од бара, но се чини дека токму водата од хлорофил е нов чудотворен напиток, тврдат научниците, додека…

  • 6 намирници за подобар имунитет

    6 намирници за подобар имунитет

    Медот, лукот, јужното овошје, зеленчукот, јогуртот и црната чоколада помагаат во одбраната на организмот… Ако имунитетот го сфаќаме како способност да се избориме со секаков…

  • Диетални напитоци кои можат да ви помогнат да ослабите

    Диетални напитоци кои можат да ви помогнат да ослабите

    Ако се борите со вишокот килограми, а сте во процес на диета, постојат напитоци кои можат да ви помогнат во таа мисија. Ви ги претставуваме…

  • Дали белиот ориз е навистина штетен?

    Дали белиот ориз е навистина штетен?

    Некој одамна покренал гласини дека белиот ориз е штетен, а дека кафениот или интегрален ориз е здрав. Не е познато точно од каде потекнуваат овие…

  • Намирници кои се вистински шеќерни бомби

    Намирници кои се вистински шеќерни бомби

    Ви претставуваме список со намирници кои содржат најмногу шеќер. Шеќерот е една од четирите намирници наречени „бела смрт“, а бројни експерти го посочуваат шеќерот како…

  • Намирници кои имаат смирувачко дејство

    Намирници кои имаат смирувачко дејство

    Кои се тие магични намирници кои имаат смирувачко дејство? Прочитајте го основниот список и потрудете се секогаш да имате нешто од тоа во вашите резерви……

  • Сируп од портокал против сува кашлица

    Сируп од портокал против сува кашлица

    Ако имате проблеми со сувата кашлица направете сируп од портокал кој ќе ги ублажи тешкотиите. Рецептот за сирупот од портокал е многу едноставен, а добро…

  • Како да согорите 150 калории за само 8 минути? (видео)

    Како да согорите 150 калории за само 8 минути? (видео)

    Овој кардио тренинг од само 8 минути ќе ви помогне да се ослободите од вишокот сало околу стомакот. Иако звучи предобро за да биде вистиното…