Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 7,297.60 -0.03%    GRNT 870.00 -0.99%    KMB 2,883.30 -1.59%    KPSS 485.00 -2.81%    KVAS 10,670.00 -3%    MPT 30,201.00 -2.58%    MTUR 4,700.00 2.17%    OKTA 3,300.00 10%    PKB 14,500.00 0.07%    RZUS 120.00 -1.64%    SBT 2,219.26 -0.89%    STB 938.54 -1.78%    STIL 134.00 3.08%    TEL 279.00 -0.49%    TNB 13,300.00 0.4%    TPLF 1,601.00 -0.32%    TTK 776.00 -3%    

Диета 5-1-5-1-5

Време: 15:47

Датум: мај 11, 2017

Категорија: ДИЕТИ

Под оваа шифра се крие формулата за виткост, здравје и добро расположение, а значи: 5 оброци на ден, во 1 оброк по 5 вида на намирници (вклучена е и водата), по 1 намирница за ужина, 5 дена траење на диетата.

ПОЈАДОКОТ е ист за сите денови и се состои од 1 чаша вода, 100 мл делумно обрано млеко, кафе без шеќер, 2 парчиња интегрален леб со 2 лажици мармалад или мед.

ПРЕТПЛАДНЕВНАТА УЖИНКА се состои од 1 сезонско овошје или коцка темна чоколада.

ПОПЛАДНЕВНАТА УЖИНКА се состои од 1 обран јогурт, или малку сирење, или 2 мали парчиња немасна шунка.

1 ДЕН

РУЧЕК: 1 чаша вода, 1 киви, 70гр тестенина со домати и босилок, 100 гр телешко месо, 100 гр моркови

ВЕЧЕРА: 1 чаша вода, 1 резанка ананас, 30гр ориз со 100 гр грашок, 200 гр варена бела риба, зелена салата

2 ДЕН

РУЧЕК: 1 чаша вода, 150 гр јагоди, 2 варени компири, 2 тврдоварени јајца, 100 гр зелена салата

ВЕЧЕРА: 1 чаша вода, 2 сливи, тестенина со грав, 50 гр варена шунка, 200 гр печен зеленчук

3 ДЕН

РУЧЕК: 1 чаша вода, 1 јаболко, 70 гр тестенина со оригано, 130 гр, печено мисиркино месо, 100 гр домати.

ВЕЧЕРА: 1 чаша вода, 1 банана, супа од зеленчук, 200 гр риба со сок од лимон, 100 гр зелена салата.

4 ДЕН

РУЧЕК: 1 чаша вода, 1 праска, 70 гр интегрален ориз, лигњи со домати, зелена салата

ВЕЧЕРА: 1 чаша вода, 1 киви, пире од грашок со 2 парчиња препеченица, 4 парчиња димена печеница, 100 гр моркови

5 ДЕН

РУЧЕК: 1 чаша вода, 1 резанка ананас, 100 гр моцарела, 200 гр домати, 40 гр интегрален леб

ВЕЧЕРА: 1 чаша вода, 1 круша, тестенина со јачмен, 200 гр бела риба готвена на пареа, 100 гр зелена салата

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Диета со тестенини

    Диета со тестенини

    Според некои диета со тестенини звучи лудо, но воопшто не е така. Особено ако не ги преварувате тестенините и ги подготвите малку потврдо варени или…

  • Виолетова диета

    Виолетова диета

    Ако немате големи проблеми со линијата, но сепак, мора да се борите со целулитот, со задржување на течностите и со отежната циркулација, тогаш ви ја…

  • Диета со компири со која ќе намалите од 3 до 5 килорами

    Диета со компири со која ќе намалите од 3 до 5 килорами

    Компир диетата, како што покажува и самото име, го има компирот како главна состојка. Исто така вклучува и нискомаслен јогурт, а ако ги следите упатствата,…

  • Диета со дињи и лубеници

    Диета со дињи и лубеници

    Лубеницата и дињата не само што се вкусни, туку се и нискокалорични, а содржат и состојки, кои го поттикнуваат слабеењето. Со оваа диета за 2…

  • Диетата на НАСА

    Диетата на НАСА

    Оваа диета е составена во 70-те години и била наменета за астронаутите на НАСА. Целта е драстично да се намали телесната тежина и тоа 5-7…

  • Супер диета: Намалете 5 килограми за 10 дена

    Супер диета: Намалете 5 килограми за 10 дена

    Ако ви е неопходно експресно да изгубите неколку килограми, а сакате здраво да се храните ова е вистинската диета. Килограмите нема да ги вратите, ветуваат…

  • Диета со хељда

    Диета со хељда

    Хељдата се нарекува храна за гении или, пак, храна за студенти, бидејќи е мошне здрава за мозокот, а го регулира и крвниот притисок. Оваа диета…

  • Избегнувајте ги овие 5 пијалоци затоа што дебелеат

    Избегнувајте ги овие 5 пијалоци затоа што дебелеат

    Доколку сакате да ослабите, освен на храната, треба да внимавате и на пијалоците. Како на пример на овие пијалоци… 1. Чоколадно млеко Чоколадното млеко има…

  • За побрзо да ослабите треба да знаете во кој период од денот треба да јадете

    За побрзо да ослабите треба да знаете во кој период од денот треба да јадете

    Компанијата „Forza Supplements“ ги анализираше податоците од лицата кои драстично ослабеле со цел да истражи во кој период од денот треба да појадувате, кога треба…

  • 7 кг помалку за 7 дена со помош на диета со кафе

    7 кг помалку за 7 дена со помош на диета со кафе

    Со оваа кратка 7-дневна диета можете да стопите седум килограми, запазувајќи го ефикасниот режим со кафе. Условот е секој ден да пиете по 2-3 шољи…