Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 5,801.04 0.25%    BESK 10,700.00 1.9%    GALE 600.00 0%    GRNT 756.00 -1.52%    KMB 2,601.78 -2.12%    MPOL 230.00 7.48%    MPT 28,000.00 0%    OHB 5,100.00 0%    RMDEN15 95.00 0%    STB 897.19 4.32%    STBP 748.00 0%    TEL 241.00 0%    TKVS 2,510.00 3.12%    TNB 10,799.68 0.83%    TPLF 1,365.00 -0.15%    UNI 1,800.00 0%    ZPKO 2,500.00 -0.04%    

Диета 5-1-5-1-5

Време: 15:47

Датум: мај 11, 2017

Категорија: ДИЕТИ

Под оваа шифра се крие формулата за виткост, здравје и добро расположение, а значи: 5 оброци на ден, во 1 оброк по 5 вида на намирници (вклучена е и водата), по 1 намирница за ужина, 5 дена траење на диетата.

ПОЈАДОКОТ е ист за сите денови и се состои од 1 чаша вода, 100 мл делумно обрано млеко, кафе без шеќер, 2 парчиња интегрален леб со 2 лажици мармалад или мед.

ПРЕТПЛАДНЕВНАТА УЖИНКА се состои од 1 сезонско овошје или коцка темна чоколада.

ПОПЛАДНЕВНАТА УЖИНКА се состои од 1 обран јогурт, или малку сирење, или 2 мали парчиња немасна шунка.

1 ДЕН

РУЧЕК: 1 чаша вода, 1 киви, 70гр тестенина со домати и босилок, 100 гр телешко месо, 100 гр моркови

ВЕЧЕРА: 1 чаша вода, 1 резанка ананас, 30гр ориз со 100 гр грашок, 200 гр варена бела риба, зелена салата

2 ДЕН

РУЧЕК: 1 чаша вода, 150 гр јагоди, 2 варени компири, 2 тврдоварени јајца, 100 гр зелена салата

ВЕЧЕРА: 1 чаша вода, 2 сливи, тестенина со грав, 50 гр варена шунка, 200 гр печен зеленчук

3 ДЕН

РУЧЕК: 1 чаша вода, 1 јаболко, 70 гр тестенина со оригано, 130 гр, печено мисиркино месо, 100 гр домати.

ВЕЧЕРА: 1 чаша вода, 1 банана, супа од зеленчук, 200 гр риба со сок од лимон, 100 гр зелена салата.

4 ДЕН

РУЧЕК: 1 чаша вода, 1 праска, 70 гр интегрален ориз, лигњи со домати, зелена салата

ВЕЧЕРА: 1 чаша вода, 1 киви, пире од грашок со 2 парчиња препеченица, 4 парчиња димена печеница, 100 гр моркови

5 ДЕН

РУЧЕК: 1 чаша вода, 1 резанка ананас, 100 гр моцарела, 200 гр домати, 40 гр интегрален леб

ВЕЧЕРА: 1 чаша вода, 1 круша, тестенина со јачмен, 200 гр бела риба готвена на пареа, 100 гр зелена салата

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • 5-дневна овошна летна диета

    5-дневна овошна летна диета

    Во летото значително ја намалуваме употребата на тешките намирници. За да ни е некако полесно на желудникот, најдобро е да го нагласуваме овошјето и зеленчукот…

  • Двопек диета – за сите љубители на лебот

    Двопек диета – за сите љубители на лебот

    Двопек диетата се спроведува со големо количесто на природно цеден сок и чај преку целиот ден. По петиот ден правите пауза два дена, а во…

  • Диета погодна за љубителите на риба

    Диета погодна за љубителите на риба

    Рибата е богата со протеини, таа е нискокалорична и лесно сварлива храна. Бескрајно корисно и здрава е во секое време од годината. Оваа диета е…

  • 9-дневна диета со која можете да намалите до 5 кг

    9-дневна диета со која можете да намалите до 5 кг

    Имате вишок килограми и потребна ви е помош за да ги намалите? Погледнете ја следнава диета… Оваа 9-дневна диета е составена од три периоди од…

  • Диета во која се вклучени само 10 намирници, а ветува намалување на 5 кг

    Диета во која се вклучени само 10 намирници, а ветува намалување на 5 кг

    Диетата со 10 намирници можете да ја држите 7 дена, но може и да ја повторите без прекини, односно да ја продолжите на 14 дена……

  • Израелска диета

    Израелска диета

    Израелските диетолози сметаат дека не смее да се брза со губењето на килограмите. Според нив оптимална брзина за губењето на телесната тежина е 2-3 килограми…

  • Петдневна диета

    Петдневна диета

    Оваа диета претежно се состои од овошје и зеленчук. Таа трае 5 дена, после кои се потребни 2 дена одмор, односно нормално, но не претерано…

  • За 7 дена 7 кг помалку? Велат дека тоа е можно со КРАСТАВИЦА ДИЕТА

    За 7 дена 7 кг помалку? Велат дека тоа е можно со КРАСТАВИЦА ДИЕТА

    Покрај тоа што краставицата изобилува со хранливи материи како витамините Б, Ц и Е, калциум, цинк, магнезиум и влакна, таа има и детоксикациски својства. Редовното…

  • Диета со вилушка

    Диета со вилушка

    Оваа диета е мошне едноставна. Имајте обилен појадок, просечен ручек и лесна вечера, за која ќе јадете што сакате (секако во одредени граници) само доколку…

  • Диетата на д-р Маурицио Месекве

    Диетата на д-р Маурицио Месекве

    Оваа диета трае 1-2 седмици, за кои се губат 3-5 кг. Оваа диета е никокалорична бидејќи е предвидено дневно внесување на само 900 калории. Тука…