Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 5,858.72 1.06%    ALKB 18,510.00 0%    BESK 10,815.00 -0.35%    GRNT 749.38 3.3%    KMB 2,710.51 0.1%    OHB 4,743.27 1.33%    OKTA 2,600.00 0.04%    RZUS 112.00 1.35%    STB 953.20 -0.57%    STIL 88.00 -2.22%    TPLF 1,402.42 8.88%    UNI 1,359.00 2.95%    USJE 23,000.00 0.8%    

Диета со вилушка

Време: 14:20

Датум: април 5, 2017

Категорија: ДИЕТИ

Оваа диета е мошне едноставна. Имајте обилен појадок, просечен ручек и лесна вечера, за која ќе јадете што сакате (секако во одредени граници) само доколку користите вилушка.

Така, за вечера забранети се намирниците, кои обично ги јадете со раце, јадењата кои се консумираат со лажица, се мачкааат на леб и јадењата за кои користите нож. Вака изгледа вашето седумдневно мени.

Појадокот е ист за секој ден и се состои од свежо исцеден сок од портокал или 1 овошје, житарки со млеко или интегрален леб со мармалад.

1 Ден

Ручек: барен карфиол, бело месо на скара, 1 овошје по избор

Ужинка: 2 круши

Вечера: ориз со зеленчук

2 Ден

Ручек: шампињони на шар, сирење, 1 овошје по избор

Ужинка: пудинг

Вечера: тестенини со туна

3 Ден

Ручек: салата со варен кељ, телешко месо на скара, 1 овошје по избор

Ужинка: парче пита од јаболка

Вечера: кус-кус со зеленчук

4 Ден

Ручек: супа од зеленчук со малку пармезан, двопек, сезонско овошје или овошен јогурт

Ужинка: овошна салата

Вечера: салата од наут и туна

5 ден

Ручек: запечени шпагети во сос, карфиол, овошна салата

Ужинка: овошен јогурт

Вечера: риба

6 Ден

Ручек: матени јајца, пире од компири, овошје по избор

Ужинка: сок од моркови

Вечера: салата од краставици, маслинки и сирење

7 Ден

Ручек: печено пилешко месо, зеленчук на скара, ананас

Ужинка: чај и 3 бисквити

Вечера: ориз со шкампи

Оваа диета се раководи по познатата поговорка: „Појадокот изеди го сам, ручекот подели го со некого и вечерата подари ја некому“. Пред спиење можете да испиете чај со мед и лимон, за да ви помогне да заспиете после минималната вечера.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Диета во која се вклучени само 10 намирници, а ветува намалување на 5 кг

    Диета во која се вклучени само 10 намирници, а ветува намалување на 5 кг

    Диетата со 10 намирници можете да ја држите 7 дена, но може и да ја повторите без прекини, односно да ја продолжите на 14 дена……

  • Диета 5-1-5-1-5

    Диета 5-1-5-1-5

    Под оваа шифра се крие формулата за виткост, здравје и добро расположение, а значи: 5 оброци на ден, во 1 оброк по 5 вида на…

  • Израелска диета

    Израелска диета

    Израелските диетолози сметаат дека не смее да се брза со губењето на килограмите. Според нив оптимална брзина за губењето на телесната тежина е 2-3 килограми…

  • Петдневна диета

    Петдневна диета

    Оваа диета претежно се состои од овошје и зеленчук. Таа трае 5 дена, после кои се потребни 2 дена одмор, односно нормално, но не претерано…

  • За 7 дена 7 кг помалку? Велат дека тоа е можно со КРАСТАВИЦА ДИЕТА

    За 7 дена 7 кг помалку? Велат дека тоа е можно со КРАСТАВИЦА ДИЕТА

    Покрај тоа што краставицата изобилува со хранливи материи како витамините Б, Ц и Е, калциум, цинк, магнезиум и влакна, таа има и детоксикациски својства. Редовното…

  • Диетата на д-р Маурицио Месекве

    Диетата на д-р Маурицио Месекве

    Оваа диета трае 1-2 седмици, за кои се губат 3-5 кг. Оваа диета е никокалорична бидејќи е предвидено дневно внесување на само 900 калории. Тука…

  • Финска диета

    Финска диета

    Менито се базира на пире-супи од зеленчук, а режимот на исхрана е 4-5 помали оброци на ден, а се препорачува и да се пиjат 2…

  • Калифорниска диета

    Калифорниска диета

    Со оваа диета за 5 дена се губат од 2,5 до 5 кг, зависно од вашата тежина. Може да се повтори 2-3 пати но со…

  • Викенд диета

    Викенд диета

    Оваа диета е наменета за прочистување на организмот со внесување на малку калории. Целта на оваа диета е детоксикација, но може да се загубат до…

  • Прочистувачка диета

    Прочистувачка диета

    Оваа диета трае само еден ден во месецот, а целта и е да го прочисти телото од вишокот течности и токсини. После будење: олигоминерална вода…