Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 7,297.60 -0.03%    GRNT 870.00 -0.99%    KMB 2,883.30 -1.59%    KPSS 485.00 -2.81%    KVAS 10,670.00 -3%    MPT 30,201.00 -2.58%    MTUR 4,700.00 2.17%    OKTA 3,300.00 10%    PKB 14,500.00 0.07%    RZUS 120.00 -1.64%    SBT 2,219.26 -0.89%    STB 938.54 -1.78%    STIL 134.00 3.08%    TEL 279.00 -0.49%    TNB 13,300.00 0.4%    TPLF 1,601.00 -0.32%    TTK 776.00 -3%    

Диета со вилушка

Време: 14:20

Датум: април 5, 2017

Категорија: ДИЕТИ

Оваа диета е мошне едноставна. Имајте обилен појадок, просечен ручек и лесна вечера, за која ќе јадете што сакате (секако во одредени граници) само доколку користите вилушка.

Така, за вечера забранети се намирниците, кои обично ги јадете со раце, јадењата кои се консумираат со лажица, се мачкааат на леб и јадењата за кои користите нож. Вака изгледа вашето седумдневно мени.

Појадокот е ист за секој ден и се состои од свежо исцеден сок од портокал или 1 овошје, житарки со млеко или интегрален леб со мармалад.

1 Ден

Ручек: барен карфиол, бело месо на скара, 1 овошје по избор

Ужинка: 2 круши

Вечера: ориз со зеленчук

2 Ден

Ручек: шампињони на шар, сирење, 1 овошје по избор

Ужинка: пудинг

Вечера: тестенини со туна

3 Ден

Ручек: салата со варен кељ, телешко месо на скара, 1 овошје по избор

Ужинка: парче пита од јаболка

Вечера: кус-кус со зеленчук

4 Ден

Ручек: супа од зеленчук со малку пармезан, двопек, сезонско овошје или овошен јогурт

Ужинка: овошна салата

Вечера: салата од наут и туна

5 ден

Ручек: запечени шпагети во сос, карфиол, овошна салата

Ужинка: овошен јогурт

Вечера: риба

6 Ден

Ручек: матени јајца, пире од компири, овошје по избор

Ужинка: сок од моркови

Вечера: салата од краставици, маслинки и сирење

7 Ден

Ручек: печено пилешко месо, зеленчук на скара, ананас

Ужинка: чај и 3 бисквити

Вечера: ориз со шкампи

Оваа диета се раководи по познатата поговорка: „Појадокот изеди го сам, ручекот подели го со некого и вечерата подари ја некому“. Пред спиење можете да испиете чај со мед и лимон, за да ви помогне да заспиете после минималната вечера.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Диета со тестенини

    Диета со тестенини

    Според некои диета со тестенини звучи лудо, но воопшто не е така. Особено ако не ги преварувате тестенините и ги подготвите малку потврдо варени или…

  • Виолетова диета

    Виолетова диета

    Ако немате големи проблеми со линијата, но сепак, мора да се борите со целулитот, со задржување на течностите и со отежната циркулација, тогаш ви ја…

  • Диета со компири со која ќе намалите од 3 до 5 килорами

    Диета со компири со која ќе намалите од 3 до 5 килорами

    Компир диетата, како што покажува и самото име, го има компирот како главна состојка. Исто така вклучува и нискомаслен јогурт, а ако ги следите упатствата,…

  • Диета со дињи и лубеници

    Диета со дињи и лубеници

    Лубеницата и дињата не само што се вкусни, туку се и нискокалорични, а содржат и состојки, кои го поттикнуваат слабеењето. Со оваа диета за 2…

  • Диетата на НАСА

    Диетата на НАСА

    Оваа диета е составена во 70-те години и била наменета за астронаутите на НАСА. Целта е драстично да се намали телесната тежина и тоа 5-7…

  • Диета со хељда

    Диета со хељда

    Хељдата се нарекува храна за гении или, пак, храна за студенти, бидејќи е мошне здрава за мозокот, а го регулира и крвниот притисок. Оваа диета…

  • Избегнувајте ги овие 5 пијалоци затоа што дебелеат

    Избегнувајте ги овие 5 пијалоци затоа што дебелеат

    Доколку сакате да ослабите, освен на храната, треба да внимавате и на пијалоците. Како на пример на овие пијалоци… 1. Чоколадно млеко Чоколадното млеко има…

  • За побрзо да ослабите треба да знаете во кој период од денот треба да јадете

    За побрзо да ослабите треба да знаете во кој период од денот треба да јадете

    Компанијата „Forza Supplements“ ги анализираше податоците од лицата кои драстично ослабеле со цел да истражи во кој период од денот треба да појадувате, кога треба…

  • 7 кг помалку за 7 дена со помош на диета со кафе

    7 кг помалку за 7 дена со помош на диета со кафе

    Со оваа кратка 7-дневна диета можете да стопите седум килограми, запазувајќи го ефикасниот режим со кафе. Условот е секој ден да пиете по 2-3 шољи…

  • 15-дневна диета со која можете да загубите 7 килограми

    15-дневна диета со која можете да загубите 7 килограми

    Диетата трае 15 дена (три циклуси по 5 дена), а просечната загуба на тежината по завршувањето на диетата е околу седум килограми. За време на…