Симптомите на менопаузата се непријатни, а нив можат да ги зголемат несоодветената исхрана, недостатокот на физичка активност, но и емоционалниот стрес
Освен храната која мора да биде умерена, постои еден минерал кој на жените може да им ги ублажи симптомите на менопаузата.
Имено, 1200 мг калциум дневно на жените можат да им помогнат во овој период да го зачуваат здравјето, срцето и коските, но и да го намалат ризикот од остеопороза.
Освен големата застапеност на млечните производи во исхраната, нутриционистите советуваат и физичка активност која може да ви помогне во надминувањето на емоционалниот стрес, но и значително да ги олесни симптомите на менопаузата.
