Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

Ги чува коските, ги штити очите, го зајакнува срцето…

Време: 14:44

Датум: март 20, 2017

Категорија: ЗДРАВЈЕ

По разните кисели салати туршии и зелка, пролетта е вистинското реме за освежување со младото лукче. Овој зеленчук е вистинска витаминска бомба која ве чува од разни болести и го зајакнува вашето здравје.

Младиот лук можете да го јадете свеж или како додаток во јадењата. За што и да се одлучите, ќе го збогатите вашето тело со витамини, минерали и фитохемикалии, што го прави една од најздравите наирници.

Истражувањата покажуваат дека само едно младо лукче содржи околу 20 милиграми витамин К и 1,6 милиграми витамин Ц. Овие два наведени витамини се од клучно значење за растот, развојот и одржувањето на јачината и здравјето на коските. Ако вашата исхрана не содржи доволни количини од овие витамини, се зголемува веројатноста од развој на остепороза и зголемен процент на кршливост на коските.

Мледиот лук е одличен и за здравјето на очите. Едно стебленце млад лук содржи 24 микрограми витамин А во облик на провитаминот А кој во организмот се претвора во ретинол, активен облик на витамини. Откриено е дека младиот лук ги штити очите од воспаление.

Витаминот А и Ц, кои можат да се најдат во намирниците како што е младиот лук, имаат силни антиоксидативни својства. Исхраната богата со намирниците со високо ниво на антиоксиданти се поврзува со намалувањето на ризикот од срцеви заболувања. Витаминот Ц исто така може да помогне во намалувањето на високиот крвен притисок, што, за возврат, може да го намали ризикот од срцеви заболувања.

За во целост да се доживее прекрасниот слаткаст или средно силен вкус на младиот лук, главиците треба да се цврсти и бели, а врвовите свежи и зелени. Траба да се користи веднаш или најдолго два дена по набавката бидејќи брзо ги губи нутритивните вредности.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Напиток за посилен имунитет и отстранување на пролетниот замор

    Напиток за посилен имунитет и отстранување на пролетниот замор

    Во пролетта природата навлегува во фаза на будење, како и нашето тело. Сепак, заморот, психичката и физичката омалаксаност се многу чести појави во овој период.…

  • Помалку масни наслаги и побрз метаболизам: Детокс напиток на база на мед

    Помалку масни наслаги и побрз метаболизам: Детокс напиток на база на мед

    Подгответе го овој детокс напиток и уверете се и сами во неговите благотворни својства. Со правилниот избор на намирници можете да го забрзате својот метаболизам…

  • Дебелите лица почесто страдаат од мигрена

    Дебелите лица почесто страдаат од мигрена

    Дебелината предизвикува мигрена – сметаат докторите и тоа го поткрепуваат со податоците дека луѓето со вишок килограми почесто имаат ужасни главоболки. Една од седум возрасни…

  • Јагодите штитат од рак на дојка?

    Јагодите штитат од рак на дојка?

    Само 15 јагоди на ден би можеле да ве заштитат од рак на дојка, тврдат експертите. Научниците спроведоа истражување на лабараториски глувци, а се испоставило…

  • Зелениот чај ги намалува килограмите? Да, но не е се така едноставно!

    Зелениот чај ги намалува килограмите? Да, но не е се така едноставно!

    Благодарение на синергиското делување на катехинот, танинот и кофеинот зелениот чај може да помогне во слабеењето. Сепак, не е се така едноставно и идилично кога…

  • Што му прават енергетските пијалоци на нашето тело

    Што му прават енергетските пијалоци на нашето тело

    Здравствените експерти објавија предупредување за учинокот на енергетските напитоци кои се преполни од шеќер, кофеин и различни стимуланси. Научниците тврдат дека пиењето на само еден…

  • Оваа мешавина ќе ја забрза работата на вашите црева

    Оваа мешавина ќе ја забрза работата на вашите црева

    Освен што ќе ги намалите килограмите, вие, со овој напиток ќе ја зајакнете и косата и ноктите. Секое утро на празен стомак испијте го овој…

  • Сируп кој ги отстранува масните наслаги од стoмакот

    Сируп кој ги отстранува масните наслаги од стoмакот

    Оваа намирница ги забрзува метаболичките процеси во нашиот организам, па така поттикнува топење на масните наслаги… Ренот е исклучително здрава антибактериска намирница која не содржи…

  • Што јадат нутриционистите: 7 оброци готови за 5 минути!

    Што јадат нутриционистите: 7 оброци готови за 5 минути!

    Дури и кога сте во гужва, можете да подготвите брз и квалитетен оброк за само 5 минути. Секојдневно се храните во пекари или во ресторани…

  • Напиток кој ги топи мастите како од шала: Ефикасен, но и неверојатно вкусен!

    Напиток кој ги топи мастите како од шала: Ефикасен, но и неверојатно вкусен!

    Ако во текот на празниците го прекршивте ветувањето дека нема да претерувате со храната, имаме добра вест за вас. Едноставен напиток кој можете да го…