И покрај тоа што ретко спортистите и оние луѓе што се физички активни, имаат проблеми со телесната тежина, сепак, ако сакаат малку да ја намалат својата тежина им се препорачува оваа диета.
Трае 2-3 недели и опфаќа дневно мени од 1500 калории од кои 18 % белковини, 55 % јагленихидрати и 27 % масти. Се предлага следново мени:
Појадок: 1 голема шолја обрано млеко со 3 лажици интегрални житарки
Ужинка: 3 киви
Ручек: 90 гр тестенини со тиквици и магдонос, салата од 300 гр домати и 1 здела овошна салата од свежо овошје.
Ужинка: 1 јогурт со агруми
Вечера: 250 гр супа од зеленчук, 140 гр бела риба со салата, 1 земичка
Дозволена е употребата на 2 лажици маслиново масло во текот на целиот ден.
