Забрзајте го метаболизмот и топењето на масните наслаги така што на крајот од својот тренинг ќе ја направите оваа едноставна вежба.
За да ги потврдите ефектите на добриот тренинг, потребно е на крајот од тренингот да ја направите оваа вежба, која е комбинација на мртво подигнување и склекови.
„Ова експлозивно движење ќе ги ангажира мускулите од целото тело и ќе инициа забрзано согорување на калориите“, советуваат фитнес експертите.
Покрај забрзување на метаболизмот, овие скокови ќе ги активираат и колковите и ќе ја зголемат силата на долниот дел од телото.
Изведувајте само 10 сумо кетлбел склекови во време од 60 секунди. Вкупно вежбата правете ја 10 минути.
Водете сметка секое повторување да го изведувате како одделно повторување, водејќи сметка за техниката на изведување.
Погледнете го видеото…
