Со 14-дневната бразилска диета за две недели може да го симнете 4-5кг.
Ако не сакате јајца, најдобро е воопшто да не започнувате со оваа диета. Мислењата за неа се доста контрадикторни, но таа навистина покажува резултати.
Диетата трае 14 дена.
Може да го симнете од 4 до 5 кг
Првите два дена:
По три пати на ден по едно варено јајце, по една шолја кафе и по едно јаболко.
Трет ден:
Појадок – 2 варени јајца
Ручек – 100 г печено телешко со чорба од спанаќ
Вечера – 1 варено јајце и 4 лажици пире од спанаќ
Четврти ден:
Појадок -1 јајце
Ручек – 150 г варена риба и 1 домат
Вечера – 2 варени јајца и шолја кафе.
Петти ден:
Појадок – 1 варено јајце
Ручек – 2 варени јајца и 1 домат
Вечера -150 г печена риба и 150 г варен зеленчук, зачинети со оцет.
Шести ден:
Појадок – 1 варено јајце и шолја кафе
Ручек – 150 г печено телешко месо, салата од краставици
Вечера – 100 г печено телешко, 1 домат, шолја кафе.
Седми ден:
Појадок – 1 варено јајце
Ручек – половина печено пилешко и 150 г зеленчук по избор;
Вечера – другата половина од пилешкото, 1 јаболко, шолја кафе.
Следната недела диетата се повторува.
