Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ADIN 728.00 -2.93%    ALK 5,536.88 -0.24%    BESK 11,390.00 1.7%    GRNT 674.40 -2.77%    KMB 2,949.89 -0.35%    OHB 5,041.88 -1.14%    PKB 11,100.00 2.78%    RMDEN11 95.70 0.74%    RMDEN15 94.50 0%    RZUG 7.00 0%    RZUS 103.92 -0.08%    STB 911.87 0.17%    STBP 702.00 -2.92%    STIL 86.80 0.47%    TEL 266.84 -0.06%    TKVS 2,001.00 0%    TNB 10,353.49 1.85%    TPLF 951.00 -6.69%    VITA 9,000.00 0%    

Пет намирници кои го зголемуваат имунитетот во текот на зимата

Време: 14:20

Датум: јануари 10, 2017

Категорија: ЗДРАВЈЕ

8533231315870e21e054f2768340777_v4-big

Свежото овошје и зеленчук се помалку достапни во текот на зимата, па понекогаш треба да бидете креативни во снабдувањето на организмот со витамини, минерали и други хранливи материи од храната.

Освен цитрусните овошја, во подигнувањето на имунитетот можат да послужат и овие намирници.

Кефир

Овој ферментиран млечен производ содржи олигосахариди, вид на сложени јаглени хидрати кои ги хранат корисните бактерии во желудникот и го зајакнуваат имунитетот. Чувајте го кефирот на ладно место бидејќи активните култури се осетливи на високите температури.

Кисела зелка

Киселата зелка е еден од главните извори на витамин Ц во зима. Со оглед на тоа дека настанува при процес на ферментирање, полна е со бактерии кои го чуваат здравјето на желудникот и го штитат организмот од болести.

Артичоки

Артичоките се одлична замена за пробиотици. Содржат несварливи хранливи материи кои ги хранат корисните бактерии во дигестивниот тракт и ја зајакнуваат добрата здравствена состојба на организамот.

Банани

Бананите се одличен извор на калиум и магнезиум. Овие минерали се исклучително важни за телото во состојби на стрес, исцрпеност и замор, па претставуваат одлични сојузници во зајакнувањето на имунитетот во текот на зимата.

Комбуха

Чајот од оваа габа која е богата со Б витамин дава енергија во зимските месеци и е одлична алтернатива за газираните пијалоци. Имајте на ум дека консумирањето на оваа умерено кисела течност не се препорачува на лицата кои боледуваат од желудечни проблеми бидејќи може да ја иритира слузницата.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Детокс напиток од ѓумбир и спанаќ

    Детокс напиток од ѓумбир и спанаќ

    Овој детокс напиток од спанаќ ќе го исчисти вашиот организам и ќе ви ја даде неопходната енергија. Овој здрав, природен коктел би требало да го…

  • 3 причини поради кои постот му годи на здравјето

    3 причини поради кои постот му годи на здравјето

    За околу недела дена започнува Велигденскиот пост. Од 27-ми јануари предност во нашите чинии ќе имаат посебните, посни специјалитети. Како постот ќе делува на нашиот организам,…

  • Краток тренинг за цврсти и витки раце (видео)

    Краток тренинг за цврсти и витки раце (видео)

    До тенки раце со само пет забавни вежби кои не бараат голем напор, а гарантираат резултати. На многу жени им е особено тешко да ја…

  • 3 чудотворни маски за коса кои ќе ве ослободат од првутот

    3 чудотворни маски за коса кои ќе ве ослободат од првутот

    Покрај разните препарати за коса кои главно не помагаат, не е на одмет да се потсетите на оние од природата кои ги користеле нашите баби……

  • Намирници кои можете да ги јадете дури и кога сте на диета

    Намирници кои можете да ги јадете дури и кога сте на диета

    Сите намирниции имаат калории, но некои се толку диетални што можете да ги изедете дури и кога сте на диета. Многу е подобро да изедете…

  • Го регулираат метаболизмот и го забавуваат стареењето: Ова се најздравите грицки во светот!

    Го регулираат метаболизмот и го забавуваат стареењето: Ова се најздравите грицки во светот!

    Нема да ви се верува што се можат да направат пуканките за нашето тело… Пуканките секогаш се наоѓаат на листата со најздрави грицки. Па, можеби…

  • Намалете го холестеролот со помош на какао

    Намалете го холестеролот со помош на какао

    Какаото би требало да се пие топло. Помешајте шолја млеко, две лажички какао во прав, една лажица мед, една лажица екстракт од ванила и прстофат…

  • Измамете го желудникот: 7 намирници кои ги „голтаат“ калориите

    Измамете го желудникот: 7 намирници кои ги „голтаат“ калориите

    Веќе многу пати сме пишувале дека доколку сакате да симнете неколку килограми не треба да држите строги диети и да гладувате туку дека треба само…

  • Напиток од алое вера кој го чисти телото одвнатре

    Напиток од алое вера кој го чисти телото одвнатре

    . Алое вера е билка чии позитивни својства за човековиот организам се познати уште многу одамна. Освен што ја лекува кожата, таа е и совршен…

  • Кога консумирате кромид го регулирате расположението, сонот, апетитот…

    Кога консумирате кромид го регулирате расположението, сонот, апетитот…

    Богати со бројни корисни материи, а нискокалорични, главиците кромид се зеленчук кој би требало да се најде на секоја трпеза, истакнуваат експертите. Во една шоља…