Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 7,595.80 0.62%    BESK 11,000.07 -0.92%    KMB 2,800.00 -0.01%    MKSD 232.00 0%    MPT 28,032.26 -0.95%    OHB 5,367.09 -1.52%    REPL 52,500.00 -0.23%    RZLV 45.00 0%    RZUS 129.00 1.57%    SBT 2,180.00 -2.64%    STB 940.91 -0.33%    STBP 680.00 0%    TEL 274.50 0.92%    TNB 13,300.00 -1.48%    TTK 828.00 0.12%    

Пет намирници кои го зголемуваат имунитетот во текот на зимата

Време: 14:20

Датум: јануари 10, 2017

Категорија: ЗДРАВЈЕ

8533231315870e21e054f2768340777_v4-big

Свежото овошје и зеленчук се помалку достапни во текот на зимата, па понекогаш треба да бидете креативни во снабдувањето на организмот со витамини, минерали и други хранливи материи од храната.

Освен цитрусните овошја, во подигнувањето на имунитетот можат да послужат и овие намирници.

Кефир

Овој ферментиран млечен производ содржи олигосахариди, вид на сложени јаглени хидрати кои ги хранат корисните бактерии во желудникот и го зајакнуваат имунитетот. Чувајте го кефирот на ладно место бидејќи активните култури се осетливи на високите температури.

Кисела зелка

Киселата зелка е еден од главните извори на витамин Ц во зима. Со оглед на тоа дека настанува при процес на ферментирање, полна е со бактерии кои го чуваат здравјето на желудникот и го штитат организмот од болести.

Артичоки

Артичоките се одлична замена за пробиотици. Содржат несварливи хранливи материи кои ги хранат корисните бактерии во дигестивниот тракт и ја зајакнуваат добрата здравствена состојба на организамот.

Банани

Бананите се одличен извор на калиум и магнезиум. Овие минерали се исклучително важни за телото во состојби на стрес, исцрпеност и замор, па претставуваат одлични сојузници во зајакнувањето на имунитетот во текот на зимата.

Комбуха

Чајот од оваа габа која е богата со Б витамин дава енергија во зимските месеци и е одлична алтернатива за газираните пијалоци. Имајте на ум дека консумирањето на оваа умерено кисела течност не се препорачува на лицата кои боледуваат од желудечни проблеми бидејќи може да ја иритира слузницата.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Ефикасен домашен раствор кој ќе ви помогне при болно грло

    Ефикасен домашен раствор кој ќе ви помогне при болно грло

    Ова средство ефикасно го „извлекува“ секретот од грлото, го намалува болниот оток и ја отстранува иритацијата на грлото. Ако вашето грло е суво, црвено, болно…

  • Зошто мажите треба почесто да одат во сауна?

    Зошто мажите треба почесто да одат во сауна?

    Посетата на сауна има многу придобивки за нашиот организам. Освен што го чисти телото од токсини и нè ослободува од стресот, одењето во сауна го…

  • 3 природни и евтини рецепти за свеж здив

    3 природни и евтини рецепти за свеж здив

    Покрај добрата паста за заби и гумите за џвакање, овие природни рецепти уште подолго ќе го одржат вашиот здив свеж и пријатен… Главното оружје во…

  • Имате главоболки? Овој домашен лек ќе ви помогне побрзо од апчињата!

    Имате главоболки? Овој домашен лек ќе ви помогне побрзо од апчињата!

    Кога ќе не заболи главата, обично посегнуваме по било кој лек против болки кој го имаме при рака. Сепак, доколку го направите овој еликсир, тој…

  • Напиток кој ја крие тајната на здравиот и младешки изглед

    Напиток кој ја крие тајната на здравиот и младешки изглед

    Една чаша од овој напиток потсетува на вода од бара, но се чини дека токму водата од хлорофил е нов чудотворен напиток, тврдат научниците, додека…

  • 6 намирници за подобар имунитет

    6 намирници за подобар имунитет

    Медот, лукот, јужното овошје, зеленчукот, јогуртот и црната чоколада помагаат во одбраната на организмот… Ако имунитетот го сфаќаме како способност да се избориме со секаков…

  • Диетални напитоци кои можат да ви помогнат да ослабите

    Диетални напитоци кои можат да ви помогнат да ослабите

    Ако се борите со вишокот килограми, а сте во процес на диета, постојат напитоци кои можат да ви помогнат во таа мисија. Ви ги претставуваме…

  • Дали белиот ориз е навистина штетен?

    Дали белиот ориз е навистина штетен?

    Некој одамна покренал гласини дека белиот ориз е штетен, а дека кафениот или интегрален ориз е здрав. Не е познато точно од каде потекнуваат овие…

  • Намирници кои се вистински шеќерни бомби

    Намирници кои се вистински шеќерни бомби

    Ви претставуваме список со намирници кои содржат најмногу шеќер. Шеќерот е една од четирите намирници наречени „бела смрт“, а бројни експерти го посочуваат шеќерот како…

  • Намирници кои имаат смирувачко дејство

    Намирници кои имаат смирувачко дејство

    Кои се тие магични намирници кои имаат смирувачко дејство? Прочитајте го основниот список и потрудете се секогаш да имате нешто од тоа во вашите резерви……