Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 5,399.58 0.08%    BESK 10,889.00 -0.1%    GRNT 609.76 0.08%    KJUBI 1,499.00 2.6%    KMB 2,977.56 -0.68%    MPT 27,000.00 -1.82%    RMDEN15 95.00 0%    RZUG 7.00 0%    RZUS 107.02 4.16%    STB 900.50 0.6%    STIL 91.24 0.18%    TEAL 730.00 0%    TNB 9,485.00 4.66%    

Пет намирници кои го зголемуваат имунитетот во текот на зимата

Време: 14:20

Датум: јануари 10, 2017

Категорија: ЗДРАВЈЕ

8533231315870e21e054f2768340777_v4-big

Свежото овошје и зеленчук се помалку достапни во текот на зимата, па понекогаш треба да бидете креативни во снабдувањето на организмот со витамини, минерали и други хранливи материи од храната.

Освен цитрусните овошја, во подигнувањето на имунитетот можат да послужат и овие намирници.

Кефир

Овој ферментиран млечен производ содржи олигосахариди, вид на сложени јаглени хидрати кои ги хранат корисните бактерии во желудникот и го зајакнуваат имунитетот. Чувајте го кефирот на ладно место бидејќи активните култури се осетливи на високите температури.

Кисела зелка

Киселата зелка е еден од главните извори на витамин Ц во зима. Со оглед на тоа дека настанува при процес на ферментирање, полна е со бактерии кои го чуваат здравјето на желудникот и го штитат организмот од болести.

Артичоки

Артичоките се одлична замена за пробиотици. Содржат несварливи хранливи материи кои ги хранат корисните бактерии во дигестивниот тракт и ја зајакнуваат добрата здравствена состојба на организамот.

Банани

Бананите се одличен извор на калиум и магнезиум. Овие минерали се исклучително важни за телото во состојби на стрес, исцрпеност и замор, па претставуваат одлични сојузници во зајакнувањето на имунитетот во текот на зимата.

Комбуха

Чајот од оваа габа која е богата со Б витамин дава енергија во зимските месеци и е одлична алтернатива за газираните пијалоци. Имајте на ум дека консумирањето на оваа умерено кисела течност не се препорачува на лицата кои боледуваат од желудечни проблеми бидејќи може да ја иритира слузницата.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Чувствувате дека ќе се разболите? Направете ги овие 4 работи!

    Чувствувате дека ќе се разболите? Направете ги овие 4 работи!

    Сите знаци се тука: ве гребе грлото, почнува да ве боли главата, кивате, чувствувате омалаксаност – всушност се чувствувате како да ќе се разболите. Не…

  • Колку сувомеснати производи смеете да јадете неделно?

    Колку сувомеснати производи смеете да јадете неделно?

    Консумацијата на повеќе од четири сендвичи со сувомеснати производи неделно, може да биде опасна по вашето здравје, особено за оние кои страдаат од астма, покажа…

  • Експертите: Оваа намирница е клуч за долговечноста

    Експертите: Оваа намирница е клуч за долговечноста

    Во првата студија од овој вид, група американски научници открила дека консумирањето на лути пиперки би можело да биде заслужно за долговечноста на луѓето. Во…

  • Истражувањата покажаа: Грав треба да јадеме секој ден!

    Истражувањата покажаа: Грав треба да јадеме секој ден!

    Секојдневната консумација на варен грав е поврзана со ниската концентрација на таканаречениот лош (LDL) холестерол во крвта, а ист ефект имаат и леќата и грашокот.…

  • Руски трик за зајакнување на имунитетот: Не е баш пријатно, но вирусите ќе ве заобиколуваат

    Руски трик за зајакнување на имунитетот: Не е баш пријатно, но вирусите ќе ве заобиколуваат

    Зимно време имунитетот најмногу слабее и поподложен е на вируси и настинки. Трикот кој доаѓа од Русија помага моментално да го зајакнете имунитетот, но не…

  • Златна утринска навика: Успешните жени кафето го заменија со ова, пробајте и вие!

    Златна утринска навика: Успешните жени кафето го заменија со ова, пробајте и вие!

    Иако на прв поглед ова ќе ви делува како премногу едноставно и бескорисно, жените кои ја практикуваат оваа навика тврдат дека многу им помага. Се…

  • Киселата зелка ги топи килограмите: Ако сакате да ослабете, внесете ја во вашето мени!

    Киселата зелка ги топи килограмите: Ако сакате да ослабете, внесете ја во вашето мени!

    Тешко е во ова студено време да им одолеете на калоричните намирници и да ја сочувате вашата линија. Затоа, обидете се со консумирање на кисела зелка…

  • Напиток кој лекува настинка: Брзо се подготвува, брзо делува!

    Напиток кој лекува настинка: Брзо се подготвува, брзо делува!

    Обичната настинка, назалните полипи, девијацијата на септумот и алергискиот ринитис можат да предизвикаат блокада на синусите, а за тоа постои природен лек. Синузитис, односно воспаление…

  • Обичниот аспирин ги решава сите проблеми со кожата: После три примени, брчките и акните исчезнуваат!

    Обичниот аспирин ги решава сите проблеми со кожата: После три примени, брчките и акните исчезнуваат!

    Употребете ја оваа магична таблета на еден од овие три начини и конечно ќе им кажете збогум на несовршеностите на вашето лице. Нема личност која…

  • Брз прилив на енергија: Напиток кој ќе ве разбуди побрзо од кафето

    Брз прилив на енергија: Напиток кој ќе ве разбуди побрзо од кафето

    Ако наутро ви треба повеќе време да се разбудите и да ја подигнете енергијата на вообичаено ниво, време е да го пробате овој феноменален шејк…