Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

GRNT 669.96 -1.35%    KMB 2,501.78 -0.54%    LOZP 2,100.00 0%    MPT 27,011.39 -2.66%    RZUS 94.96 3.22%    STB 901.26 -0.96%    STBP 720.00 -0.28%    TEL 260.00 -1.74%    TKVS 2,085.00 2.96%    USJE 23,000.00 0%    

Пет намирници кои го зголемуваат имунитетот во текот на зимата

Време: 14:20

Датум: јануари 10, 2017

Категорија: ЗДРАВЈЕ

8533231315870e21e054f2768340777_v4-big

Свежото овошје и зеленчук се помалку достапни во текот на зимата, па понекогаш треба да бидете креативни во снабдувањето на организмот со витамини, минерали и други хранливи материи од храната.

Освен цитрусните овошја, во подигнувањето на имунитетот можат да послужат и овие намирници.

Кефир

Овој ферментиран млечен производ содржи олигосахариди, вид на сложени јаглени хидрати кои ги хранат корисните бактерии во желудникот и го зајакнуваат имунитетот. Чувајте го кефирот на ладно место бидејќи активните култури се осетливи на високите температури.

Кисела зелка

Киселата зелка е еден од главните извори на витамин Ц во зима. Со оглед на тоа дека настанува при процес на ферментирање, полна е со бактерии кои го чуваат здравјето на желудникот и го штитат организмот од болести.

Артичоки

Артичоките се одлична замена за пробиотици. Содржат несварливи хранливи материи кои ги хранат корисните бактерии во дигестивниот тракт и ја зајакнуваат добрата здравствена состојба на организамот.

Банани

Бананите се одличен извор на калиум и магнезиум. Овие минерали се исклучително важни за телото во состојби на стрес, исцрпеност и замор, па претставуваат одлични сојузници во зајакнувањето на имунитетот во текот на зимата.

Комбуха

Чајот од оваа габа која е богата со Б витамин дава енергија во зимските месеци и е одлична алтернатива за газираните пијалоци. Имајте на ум дека консумирањето на оваа умерено кисела течност не се препорачува на лицата кои боледуваат од желудечни проблеми бидејќи може да ја иритира слузницата.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • При проблеми со проширени вени, направете го овој домашен природен лек

    При проблеми со проширени вени, направете го овој домашен природен лек

    Овој народен рецепт се пренесува од колено на колено, и тоа со добра причина… Во денешно време, кога многу луѓе што поради работа, што поради…

  • Најздравата намирница за мозокот и телото: Ги прочистува цревата и крвотокот од отрови и масти

    Најздравата намирница за мозокот и телото: Ги прочистува цревата и крвотокот од отрови и масти

    Го намалува ризикот од дијабетес, им помага на веќе заболените, а луѓето кои страдаат од целијакија можат слободно да ја јадат, бидејќи не содржи глутен. Хељдата…

  • Сокот од зелка е одличен за желудникот

    Сокот од зелка е одличен за желудникот

    Дали сте знаеле дека свежата зелка содржи најважни елементи за одржување на биолошката рамнотежна на организмот? Освен што ја спречува авитаминозата, ја лекува слузокожата на…

  • Бенефитите од возењето на велосипед

    Бенефитите од возењето на велосипед

    Возење велосипед го зголемува животниот век. Знаете ли дека на светот постојат повеќе од милијарда велосипеди? Покрај тоа што возењето велосипед е здраво, тоа е…

  • Кромидот ги лекува брадавиците

    Кромидот ги лекува брадавиците

    На листата со природни средства против брадавици, кромидот има посебно место. Се користи така што се лупи и се зема тенката мембрана меѓу резанките и…

  • Здраво и природно: Намирници кои го заменуваат шеќерот во напитоците

    Здраво и природно: Намирници кои го заменуваат шеќерот во напитоците

    Дали првото нешто од кое се ослободувате кога ќе започнете да држите диета е шеќерот од кафето или чајот? Ако е така, тогаш потрудете се да…

  • Одите во ВЦ „за секој случај“?

    Одите во ВЦ „за секој случај“?

    Пред да излезете од дома, уринирате „за секој случај“? Еве зошто не би требало да го правите тоа. Многу луѓе често одат во тоалет бидејќи…

  • Моќен еликсир од кујната: Две состојки за побрз метаболизам и помалку килограми

    Моќен еликсир од кујната: Две состојки за побрз метаболизам и помалку килограми

    Две состојки кои ги имате во кујната се доволни да го направите овој напиток кој го забрзува метаболизмот, го чисти црниот дроб и помага во…

  • Како да го намалите секојдневниот стрес

    Како да го намалите секојдневниот стрес

    Брзиот и динамичен начин на живот одат паралелно со причините за стрес и стресното живеење. Стресот е неизбежен, но за голема среќа, постојат начини како…

  • Пет причини да се гушкате повеќе

    Пет причини да се гушкате повеќе

    Еве како прегратките и милувањето делуваат на здравјето и зошто би требало тоа да го правите почесто! Го зајакнува имунолошкиот систем Прегратките и допирите го…