Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 5,806.04 -0.6%    GALE 600.00 0%    GRNT 755.64 -0.53%    KMB 2,599.99 0%    MABI 1,000.00 0%    MPT 28,454.55 1.62%    MTUR 3,680.00 2.05%    OKTA 2,765.37 3.26%    PKB 12,988.00 3%    REPL 44,000.00 0%    RMDEN15 95.00 0%    RZUS 125.57 1.27%    SBT 1,390.00 2.98%    STB 895.67 -0.05%    STIL 98.00 -0.18%    TNB 10,799.35 0%    TPLF 1,376.84 0.87%    UNI 1,930.00 5.96%    

4 едноставни чекори да се откажете од слатката и масна храна

Време: 13:38

Датум: јануари 5, 2017

Категорија: ЗДРАВЈЕ

slatka-hrana-mrsna

Доколку никако не можете да се откажете од слатката и масна храна која ве спречува да го изгубите вишокот на килограми, можеби сте зависни од истата. Начинот да се откажете од таквата храна е детоксификација на вашиот црн дроб која може да се изведе преку 4 едноставни чекори.

1. Во текот на една седмица заменете ги житариците со брокула или карфиол, а јадете и лук, праз и кромид, затоа што се полни со флавоноиди.

2. За да ја намалите желбата за јаглехидрати, секојдневно внесувајте Витамин Б комплекс и 1.000 милиграми дневно хромиум пиколинат како суплемент во исхраната.

3. Месото конзумирајте го во сооднос 4:1 што значи дека на четири порции бело пилешко месо, мисиркино месо или риба, можете да изедете само една порција црвено месо. Конзумирајте и лиснат зеленчук и цитруси.

4. Препознајте ја емотивната глад – емотивната глад е нагла, односно се појавува одеднаш и со голем интензитет, додека физичката глад се јавува посетепено. Емоционалната глад не може да биде задоволена со храна, а физичката може.

Истражувањата покажуваат дека и самото замислување дека јадете храна може да ви помогне да јадете помалку, правејќи ја храната помалку привлечна. Клучот е да јадете свесно и да прекинете кога ќе се чувствувате полни (не преполни).

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Внимавајте, се што е претерано е штетно!

    Внимавајте, се што е претерано е штетно!

    Постојано слушаме совети кои ни укажуваат како поквалитетно да го живееме животот, слушаме како рацете се најчисти кога ги миеме со антибактериски сапун, како е…

  • Хранливите материи со кои изобилува сончогледот

    Хранливите материи со кои изобилува сончогледот

    Семките од сончоглед се идеални здрави грицки, што брзо го уништуваат гладот, додека истовремено организмот обезбедува мноштво витамини, минерали и есенцијални масни киселини. Во 30…

  • Две намирници кои помагаат при киселини во желудникот

    Две намирници кои помагаат при киселини во желудникот

    Киселината во желудникот може да се јави по лути и масни оброци, како и пиењето на кафе или алкохол. Постојат две намирници што помагаат за…

  • Намалете го стомакот, јадете боровинки

    Намалете го стомакот, јадете боровинки

    Консумацијата на боровницата не е добра само за здравјето, туку помага и во борбата со килограмите, тврдат научниците. Ова овошје е познато и како суперхрана…

  • Лек без рецепт: Четирите докторски улоги на моќниот лук

    Лек без рецепт: Четирите докторски улоги на моќниот лук

    Оваа моќна кулинарска намирница не ги обогатува само јадењата, туку помага и во превенцијата и борбата против разните болести. Поради своите анти-воспалителни и антиоксидантни својства…

  • Секој шеќер не е лош

    Секој шеќер не е лош

    На сите ни е познато дека шеќерот се наоѓа во речиси сите намирници, во овошјето, пијалоците, алкохолот, лебот… И додека едни предупредуваат на опасноста од…

  • Зошто суплементите не треба да се консумираат заедно со утринското кафе?

    Зошто суплементите не треба да се консумираат заедно со утринското кафе?

    Доколку имате обичај суплементите да ги консумирате со утринското кафе, време е да ја промените таа навика. Имено, кофеинот во кафето може да ја намали…

  • Мешунките како превенција за дијабетес

    Мешунките како превенција за дијабетес

    Резултатите од едно неодамнешно истражување покажаа дека мешунките како леќа, наут, грашок, соја и слично помагаат како превенција за дијабетес тип 2. Во истражувањето учествувале…

  • Необичен чај против несоница

    Необичен чај против несоница

    Бананите изобилуваат со бета-каротен, витамини од групата Б и витамин Ц и Е. Содржат многу хранливи влакна и препорачливо е да се консумираат секое утро.…

  • Солената храна го зголемува апетитот

    Солената храна го зголемува апетитот

    Широко распространето е мислењето дека солената храна ја зголемува жедта. Меѓутоа, едно неодамнешно истражување спроведено за време на симулација на мисија на Марс, покажало дека…