Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ADIN 728.00 -2.93%    ALK 5,536.88 -0.24%    BESK 11,390.00 1.7%    GRNT 674.40 -2.77%    KMB 2,949.89 -0.35%    OHB 5,041.88 -1.14%    PKB 11,100.00 2.78%    RMDEN11 95.70 0.74%    RMDEN15 94.50 0%    RZUG 7.00 0%    RZUS 103.92 -0.08%    STB 911.87 0.17%    STBP 702.00 -2.92%    STIL 86.80 0.47%    TEL 266.84 -0.06%    TKVS 2,001.00 0%    TNB 10,353.49 1.85%    TPLF 951.00 -6.69%    VITA 9,000.00 0%    

4 едноставни чекори да се откажете од слатката и масна храна

Време: 13:38

Датум: јануари 5, 2017

Категорија: ЗДРАВЈЕ

slatka-hrana-mrsna

Доколку никако не можете да се откажете од слатката и масна храна која ве спречува да го изгубите вишокот на килограми, можеби сте зависни од истата. Начинот да се откажете од таквата храна е детоксификација на вашиот црн дроб која може да се изведе преку 4 едноставни чекори.

1. Во текот на една седмица заменете ги житариците со брокула или карфиол, а јадете и лук, праз и кромид, затоа што се полни со флавоноиди.

2. За да ја намалите желбата за јаглехидрати, секојдневно внесувајте Витамин Б комплекс и 1.000 милиграми дневно хромиум пиколинат како суплемент во исхраната.

3. Месото конзумирајте го во сооднос 4:1 што значи дека на четири порции бело пилешко месо, мисиркино месо или риба, можете да изедете само една порција црвено месо. Конзумирајте и лиснат зеленчук и цитруси.

4. Препознајте ја емотивната глад – емотивната глад е нагла, односно се појавува одеднаш и со голем интензитет, додека физичката глад се јавува посетепено. Емоционалната глад не може да биде задоволена со храна, а физичката може.

Истражувањата покажуваат дека и самото замислување дека јадете храна може да ви помогне да јадете помалку, правејќи ја храната помалку привлечна. Клучот е да јадете свесно и да прекинете кога ќе се чувствувате полни (не преполни).

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Детокс напиток од ѓумбир и спанаќ

    Детокс напиток од ѓумбир и спанаќ

    Овој детокс напиток од спанаќ ќе го исчисти вашиот организам и ќе ви ја даде неопходната енергија. Овој здрав, природен коктел би требало да го…

  • 3 причини поради кои постот му годи на здравјето

    3 причини поради кои постот му годи на здравјето

    За околу недела дена започнува Велигденскиот пост. Од 27-ми јануари предност во нашите чинии ќе имаат посебните, посни специјалитети. Како постот ќе делува на нашиот организам,…

  • Краток тренинг за цврсти и витки раце (видео)

    Краток тренинг за цврсти и витки раце (видео)

    До тенки раце со само пет забавни вежби кои не бараат голем напор, а гарантираат резултати. На многу жени им е особено тешко да ја…

  • 3 чудотворни маски за коса кои ќе ве ослободат од првутот

    3 чудотворни маски за коса кои ќе ве ослободат од првутот

    Покрај разните препарати за коса кои главно не помагаат, не е на одмет да се потсетите на оние од природата кои ги користеле нашите баби……

  • Намирници кои можете да ги јадете дури и кога сте на диета

    Намирници кои можете да ги јадете дури и кога сте на диета

    Сите намирниции имаат калории, но некои се толку диетални што можете да ги изедете дури и кога сте на диета. Многу е подобро да изедете…

  • Го регулираат метаболизмот и го забавуваат стареењето: Ова се најздравите грицки во светот!

    Го регулираат метаболизмот и го забавуваат стареењето: Ова се најздравите грицки во светот!

    Нема да ви се верува што се можат да направат пуканките за нашето тело… Пуканките секогаш се наоѓаат на листата со најздрави грицки. Па, можеби…

  • Намалете го холестеролот со помош на какао

    Намалете го холестеролот со помош на какао

    Какаото би требало да се пие топло. Помешајте шолја млеко, две лажички какао во прав, една лажица мед, една лажица екстракт од ванила и прстофат…

  • Измамете го желудникот: 7 намирници кои ги „голтаат“ калориите

    Измамете го желудникот: 7 намирници кои ги „голтаат“ калориите

    Веќе многу пати сме пишувале дека доколку сакате да симнете неколку килограми не треба да држите строги диети и да гладувате туку дека треба само…

  • Напиток од алое вера кој го чисти телото одвнатре

    Напиток од алое вера кој го чисти телото одвнатре

    . Алое вера е билка чии позитивни својства за човековиот организам се познати уште многу одамна. Освен што ја лекува кожата, таа е и совршен…

  • Кога консумирате кромид го регулирате расположението, сонот, апетитот…

    Кога консумирате кромид го регулирате расположението, сонот, апетитот…

    Богати со бројни корисни материи, а нискокалорични, главиците кромид се зеленчук кој би требало да се најде на секоја трпеза, истакнуваат експертите. Во една шоља…