Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 7,998.40 -0.03%    GRNT 820.00 0.49%    KMB 3,323.14 -0.67%    MKSD 239.00 19.5%    MPT 29,500.00 0%    MTUR 4,199.00 -0.02%    OHB 5,050.00 0%    OKTA 3,700.00 2.78%    RMDEN16 94.80 0%    RZLV 53.00 -1.05%    RZUS 134.00 -0.56%    SBT 2,101.00 -1.82%    STB 940.57 0.06%    STIL 144.97 -0.02%    TEL 300.00 1.35%    TETE 2,170.00 2.79%    TPLF 1,627.92 4.65%    

Диета VB6 – веган, но само до 18 часот

Време: 15:37

Датум: декември 20, 2016

Категорија: ДИЕТИ

dieta-196706-500x334

Дознајте повеќе за диетата VB6, при која го почитувате веганскиот режим на исхрана до 18 часот, а потоа можете да се занесете во кулинарските искушенија во умерени количини.

Диетата VB6 е создадена од Марк Битман. На Марк Битман му била поставена дијагнозата пред-диабетна состојба. Лекарот му предложил на Битман 2 варијанти – да почне да пие лекови или да помине на вегетаријанска исхрана.

Битман избрал вегетаријанска исхрана. Освен што ги елиминирал сите намирници со животинско потекло, Битман престанал да јаде и секаква процесуирана храна. Престанал со белиот леб, обичната паста, а повеќе не конзумирал нити алкохол.

Овој режим Марк Битман го држел секој ден до 18 часот. Потоа можел да си дозволи од забранетата храна, но во мали до умерени количини. Само за 4 месеци со оваа диета, Марк Битман симнал 16 килограми, а нивото на шеќерот во крвта и лошиот холестерол му се вратиле во нормала.

jena-chasovnik-dieta-hranene-zdravoslovno-otslabvane-155492-500x0

6 принципи на диетата VB6:

– Јадете големи количини на различно овошје и зеленчук

– Јадете помалку храна од животинско потекло, а кога ги консумирате – порциите нека бидат многу мали

– Јадете многу малку или воопшто не јадете брза храна

– Јадете домашно зготвена храна. Така најдобро знаете што содржи вашиот оброк.

– Јадете квалитетна храна во нормални количини, наместо да се убивате со неквалитетна храна.

– Гледајте на тежината како на една од компонентите за добро здравје.

 

Пример мени за диетата VB6:jena-chasovnik-168045-240x0

Појадок: Препечено интегрално парче леб, јаболко

Ручек: Супа од леќа и салата, овошје за десерт

Ужинка: Овошје, зеленчук или шака јаткасти плодови по избор

Вечера: Пилешко филе на скара, гарнирано со свеж зеленчук. Овошје за десерт.

 

Физичка активност за диетата VB6:

Според Марк Битман физичката активност е задолжителна не само кога се почитува некоја диета, туку секојдневно. Секоја форма на физичка активност помага за симнување на вишокот килограми, смирува, предуслов е за подобар сон и го подобрува расположението.

Спортот или физичката активност треба да ви носат задоволство, а не да го чувствувате како обврска.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Oслабете до 10 кг со оваа 3-неделна диета

    Oслабете до 10 кг со оваа 3-неделна диета

    Погледнете како да ослабите од 5 до 10 килограми, држејќи ја 3-неделната диета на експертот за исхрана Брајан Филат. 3-неделната диета на Брајан Филат е…

  • Диета: За 15 дена 5 кг помалку

    Диета: За 15 дена 5 кг помалку

    Оваа диета ви овозможува да загубите 5 килограми за 15 дена. Со неа се внесуваат доволно витамини и минерали, па нема чувство на слабост при…

  • Супер ефикасна диета која ќе ги „стопи“ празничните килограми

    Супер ефикасна диета која ќе ги „стопи“ празничните килограми

    Ви претставуваме една од моментално најпопуларните диети, базирана на суво овошје и вино, која може да ви помогне за 5 дена да симнете и до…

  • Викенд диета: Тотална детоксикација за само 48 часа

    Викенд диета: Тотална детоксикација за само 48 часа

    Оваа викенд диета ќе го препороди вашиот организам… Ако вашата кожа е сува или пак премногу масна, постојано сте уморни и немате енергија, можно е…

  • Јогурт диета: За само неколку дена отстранете го вишокот килограми

    Јогурт диета: За само неколку дена отстранете го вишокот килограми

    Не е ова диета во вистинска смисла на зборот, повеќе станува збор за феномен кој постои во различни верзии. Ви претставуваме една од нив, можете…

  • „Чиста“ диета: Ослабете лесно три килограми до Нова година

    „Чиста“ диета: Ослабете лесно три килограми до Нова година

    Иако за губиток на вишокот килограми пред се е потребно да јадете здраво и да сте физички активни, постои уште еден начин за слабеење кој…

  • Кратка диета со суви сливи за брзо намалување на килограмите

    Кратка диета со суви сливи за брзо намалување на килограмите

    Оваа диета се базира на внесување на шест суви сливи по порција… Диетата со суви сливи спаѓа во т.н брзи диети и е наменета за…

  • Водена диета: Неверојатно топење на килограмите

    Водена диета: Неверојатно топење на килограмите

    Доколку ви е потребно малку да ослабите, ви ја препорачуваме новата хит диета, базирана на вода, со која на здрав начин ќе ги изгубите несаканите…

  • Диета која ја олеснува менопаузата

    Диета која ја олеснува менопаузата

    Правилната исхрана во менопаузата е од основна важност за здравјето на коските, мускулите, срцето и мозокот. Мора да биде умерено калорична и добро избалансирана. Ви…

  • Диета: 9 кг за 14 дена

    Диета: 9 кг за 14 дена

    Името на оваа диета ви кажува се, значи за 14 дена (зависно од вашиот вишок на килограми, тие што имаат поголем вишок на килограми слабеат…