Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 6,810.00 0.06%    KMB 2,850.00 -0.02%    OHB 6,021.43 -4.42%    RMDEN11 95.00 0%    STB 945.13 0.29%    TTK 844.00 0%    

Диета VB6 – веган, но само до 18 часот

Време: 15:37

Датум: декември 20, 2016

Категорија: ДИЕТИ

dieta-196706-500x334

Дознајте повеќе за диетата VB6, при која го почитувате веганскиот режим на исхрана до 18 часот, а потоа можете да се занесете во кулинарските искушенија во умерени количини.

Диетата VB6 е создадена од Марк Битман. На Марк Битман му била поставена дијагнозата пред-диабетна состојба. Лекарот му предложил на Битман 2 варијанти – да почне да пие лекови или да помине на вегетаријанска исхрана.

Битман избрал вегетаријанска исхрана. Освен што ги елиминирал сите намирници со животинско потекло, Битман престанал да јаде и секаква процесуирана храна. Престанал со белиот леб, обичната паста, а повеќе не конзумирал нити алкохол.

Овој режим Марк Битман го држел секој ден до 18 часот. Потоа можел да си дозволи од забранетата храна, но во мали до умерени количини. Само за 4 месеци со оваа диета, Марк Битман симнал 16 килограми, а нивото на шеќерот во крвта и лошиот холестерол му се вратиле во нормала.

jena-chasovnik-dieta-hranene-zdravoslovno-otslabvane-155492-500x0

6 принципи на диетата VB6:

– Јадете големи количини на различно овошје и зеленчук

– Јадете помалку храна од животинско потекло, а кога ги консумирате – порциите нека бидат многу мали

– Јадете многу малку или воопшто не јадете брза храна

– Јадете домашно зготвена храна. Така најдобро знаете што содржи вашиот оброк.

– Јадете квалитетна храна во нормални количини, наместо да се убивате со неквалитетна храна.

– Гледајте на тежината како на една од компонентите за добро здравје.

 

Пример мени за диетата VB6:jena-chasovnik-168045-240x0

Појадок: Препечено интегрално парче леб, јаболко

Ручек: Супа од леќа и салата, овошје за десерт

Ужинка: Овошје, зеленчук или шака јаткасти плодови по избор

Вечера: Пилешко филе на скара, гарнирано со свеж зеленчук. Овошје за десерт.

 

Физичка активност за диетата VB6:

Според Марк Битман физичката активност е задолжителна не само кога се почитува некоја диета, туку секојдневно. Секоја форма на физичка активност помага за симнување на вишокот килограми, смирува, предуслов е за подобар сон и го подобрува расположението.

Спортот или физичката активност треба да ви носат задоволство, а не да го чувствувате како обврска.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Диета со дињи и лубеници

    Диета со дињи и лубеници

    Лубеницата и дињата не само што се вкусни, туку се и нискокалорични, а содржат и состојки, кои го поттикнуваат слабеењето. Со оваа диета за 2…

  • Диетата на НАСА

    Диетата на НАСА

    Оваа диета е составена во 70-те години и била наменета за астронаутите на НАСА. Целта е драстично да се намали телесната тежина и тоа 5-7…

  • Диета со хељда

    Диета со хељда

    Хељдата се нарекува храна за гении или, пак, храна за студенти, бидејќи е мошне здрава за мозокот, а го регулира и крвниот притисок. Оваа диета…

  • Избегнувајте ги овие 5 пијалоци затоа што дебелеат

    Избегнувајте ги овие 5 пијалоци затоа што дебелеат

    Доколку сакате да ослабите, освен на храната, треба да внимавате и на пијалоците. Како на пример на овие пијалоци… 1. Чоколадно млеко Чоколадното млеко има…

  • За побрзо да ослабите треба да знаете во кој период од денот треба да јадете

    За побрзо да ослабите треба да знаете во кој период од денот треба да јадете

    Компанијата „Forza Supplements“ ги анализираше податоците од лицата кои драстично ослабеле со цел да истражи во кој период од денот треба да појадувате, кога треба…

  • 7 кг помалку за 7 дена со помош на диета со кафе

    7 кг помалку за 7 дена со помош на диета со кафе

    Со оваа кратка 7-дневна диета можете да стопите седум килограми, запазувајќи го ефикасниот режим со кафе. Условот е секој ден да пиете по 2-3 шољи…

  • 15-дневна диета со која можете да загубите 7 килограми

    15-дневна диета со која можете да загубите 7 килограми

    Диетата трае 15 дена (три циклуси по 5 дена), а просечната загуба на тежината по завршувањето на диетата е околу седум килограми. За време на…

  • Диета со која за две недели ќе намалите 9 килограми

    Диета со која за две недели ќе намалите 9 килограми

    Називот на диетата ви кажува се: за две недели можете да изгубите девет килограми (зависно од тежината која ја поседувате, колку повеќе вишок килограми имате,…

  • Лесна диета со зелен чај за намалување на 4 килограми

    Лесна диета со зелен чај за намалување на 4 килограми

    За да бидете во топ форма и да се чувствувате добро ви предложуваме диета со која ќе намалите 3-4 килограми за само една недела. Не…

  • Најдобра диета за намалување на салото од стомакот

    Најдобра диета за намалување на салото од стомакот

    Факт е дека не е можно да се изгуби вишокот на сало од стомакот без намалување на вкупните телесни масти. Обемните истражувања покажаа дека она што е…