Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 5,806.04 -0.6%    GALE 600.00 0%    GRNT 755.64 -0.53%    KMB 2,599.99 0%    MABI 1,000.00 0%    MPT 28,454.55 1.62%    MTUR 3,680.00 2.05%    OKTA 2,765.37 3.26%    PKB 12,988.00 3%    REPL 44,000.00 0%    RMDEN15 95.00 0%    RZUS 125.57 1.27%    SBT 1,390.00 2.98%    STB 895.67 -0.05%    STIL 98.00 -0.18%    TNB 10,799.35 0%    TPLF 1,376.84 0.87%    UNI 1,930.00 5.96%    

Диета VB6 – веган, но само до 18 часот

Време: 15:37

Датум: декември 20, 2016

Категорија: ДИЕТИ

dieta-196706-500x334

Дознајте повеќе за диетата VB6, при која го почитувате веганскиот режим на исхрана до 18 часот, а потоа можете да се занесете во кулинарските искушенија во умерени количини.

Диетата VB6 е создадена од Марк Битман. На Марк Битман му била поставена дијагнозата пред-диабетна состојба. Лекарот му предложил на Битман 2 варијанти – да почне да пие лекови или да помине на вегетаријанска исхрана.

Битман избрал вегетаријанска исхрана. Освен што ги елиминирал сите намирници со животинско потекло, Битман престанал да јаде и секаква процесуирана храна. Престанал со белиот леб, обичната паста, а повеќе не конзумирал нити алкохол.

Овој режим Марк Битман го држел секој ден до 18 часот. Потоа можел да си дозволи од забранетата храна, но во мали до умерени количини. Само за 4 месеци со оваа диета, Марк Битман симнал 16 килограми, а нивото на шеќерот во крвта и лошиот холестерол му се вратиле во нормала.

jena-chasovnik-dieta-hranene-zdravoslovno-otslabvane-155492-500x0

6 принципи на диетата VB6:

– Јадете големи количини на различно овошје и зеленчук

– Јадете помалку храна од животинско потекло, а кога ги консумирате – порциите нека бидат многу мали

– Јадете многу малку или воопшто не јадете брза храна

– Јадете домашно зготвена храна. Така најдобро знаете што содржи вашиот оброк.

– Јадете квалитетна храна во нормални количини, наместо да се убивате со неквалитетна храна.

– Гледајте на тежината како на една од компонентите за добро здравје.

 

Пример мени за диетата VB6:jena-chasovnik-168045-240x0

Појадок: Препечено интегрално парче леб, јаболко

Ручек: Супа од леќа и салата, овошје за десерт

Ужинка: Овошје, зеленчук или шака јаткасти плодови по избор

Вечера: Пилешко филе на скара, гарнирано со свеж зеленчук. Овошје за десерт.

 

Физичка активност за диетата VB6:

Според Марк Битман физичката активност е задолжителна не само кога се почитува некоја диета, туку секојдневно. Секоја форма на физичка активност помага за симнување на вишокот килограми, смирува, предуслов е за подобар сон и го подобрува расположението.

Спортот или физичката активност треба да ви носат задоволство, а не да го чувствувате како обврска.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • 5-дневна овошна летна диета

    5-дневна овошна летна диета

    Во летото значително ја намалуваме употребата на тешките намирници. За да ни е некако полесно на желудникот, најдобро е да го нагласуваме овошјето и зеленчукот…

  • Двопек диета – за сите љубители на лебот

    Двопек диета – за сите љубители на лебот

    Двопек диетата се спроведува со големо количесто на природно цеден сок и чај преку целиот ден. По петиот ден правите пауза два дена, а во…

  • Диета погодна за љубителите на риба

    Диета погодна за љубителите на риба

    Рибата е богата со протеини, таа е нискокалорична и лесно сварлива храна. Бескрајно корисно и здрава е во секое време од годината. Оваа диета е…

  • 9-дневна диета со која можете да намалите до 5 кг

    9-дневна диета со која можете да намалите до 5 кг

    Имате вишок килограми и потребна ви е помош за да ги намалите? Погледнете ја следнава диета… Оваа 9-дневна диета е составена од три периоди од…

  • Диета во која се вклучени само 10 намирници, а ветува намалување на 5 кг

    Диета во која се вклучени само 10 намирници, а ветува намалување на 5 кг

    Диетата со 10 намирници можете да ја држите 7 дена, но може и да ја повторите без прекини, односно да ја продолжите на 14 дена……

  • Диета 5-1-5-1-5

    Диета 5-1-5-1-5

    Под оваа шифра се крие формулата за виткост, здравје и добро расположение, а значи: 5 оброци на ден, во 1 оброк по 5 вида на…

  • Израелска диета

    Израелска диета

    Израелските диетолози сметаат дека не смее да се брза со губењето на килограмите. Според нив оптимална брзина за губењето на телесната тежина е 2-3 килограми…

  • Петдневна диета

    Петдневна диета

    Оваа диета претежно се состои од овошје и зеленчук. Таа трае 5 дена, после кои се потребни 2 дена одмор, односно нормално, но не претерано…

  • За 7 дена 7 кг помалку? Велат дека тоа е можно со КРАСТАВИЦА ДИЕТА

    За 7 дена 7 кг помалку? Велат дека тоа е можно со КРАСТАВИЦА ДИЕТА

    Покрај тоа што краставицата изобилува со хранливи материи како витамините Б, Ц и Е, калциум, цинк, магнезиум и влакна, таа има и детоксикациски својства. Редовното…

  • Диета со вилушка

    Диета со вилушка

    Оваа диета е мошне едноставна. Имајте обилен појадок, просечен ручек и лесна вечера, за која ќе јадете што сакате (секако во одредени граници) само доколку…