Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALKB 18,510.00 0%    GRNT 680.02 0%    KMB 2,813.41 -0.58%    NOSK 92,250.00 0%    OHB 4,950.00 -0.2%    RMDEN14 96.00 1.05%    RMDEN15 95.00 -0.42%    SBT 1,281.00 -5.11%    STB 900.00 0%    STIL 76.00 1.13%    TEL 255.00 -2.39%    TKVS 2,024.00 -2.97%    TNB 10,802.42 -1.76%    

Есенска диета – намалете 5 кг

Време: 13:05

Датум: октомври 6, 2016

Категорија: ДИЕТИ

13740_0

Есенската диета е базирана на контрастите и е идеална за нормализација на телесната тежина во овој период на годината, кога сеуште имаме разновидни свежи овошја и зеленчуци.

Ако строго ја почитуваме 7-дневната есенска диета, може да ослабнеме околу 5 кг. Диетата може да се држи последователно само два пати, вкупно 14 дена. Препорачливо е за време на диетата редовно да пиете мултивитамини, билни чаеви без засладувачи и големи количества на вода.

Есенска диета – пример мени

Понеделник

3 канчиња кисело млеко поделени на пет оброка, 300 г зеленчук по избор, 2-3 маслинки, 1 лажиче јаболков оцет, кафе без шеќер, големо количество на вода преку целиот ден.

Вторник

400-500 г пилешко или телешко месо – варено или печено, поделено на 5 оброка, голема салата од домати, пиперки, моркови и друг зеленчук по избор, големо количество на вода преку целиот ден.

Среда13740_1

1 кг овошје распределено во 5 порции, кафе или чај без шеќер, вода, ако почувствувате глад, може да каснете 1 парче интегрален леб со нискомаслена урда.

Четврток

5 тврдо варени јајца распределени на 5 оброци, голема салата од зеленчук по избор, 1 лажиче јаболков оцет, кафе без шеќер, големо количесто вода преку целиот ден.

Петок

2 кг зеленчук по избор распределен на 5 оброци, 50 г сирење, кафе без шеќер, големо количество на вода преку целиот ден.

Сабота

500 г печена риба со лимон и голема салата распределени на 5 оброци, 1 лажиче јаболков оцет или 1 чаша бело вино, кафе без шеќер, големо количество на вода преку целиот ден.

Недела

8 часот: 1 канче кисело млеко
10 часот: 1 тврдо варено јајце
12 часот: 200 г варено или печено пилешко месо со богата зеленчукова салата, 1 чаша бело вино
16 часот: 200 г сливи
18 часот: 50 г кашкавал и богата салата од зеленчук по избор

КОМЕНТАРИ

  • Финска диета

    Финска диета

    Менито се базира на пире-супи од зеленчук, а режимот на исхрана е 4-5 помали оброци на ден, а се препорачува и да се пиjат 2…

  • Калифорниска диета

    Калифорниска диета

    Со оваа диета за 5 дена се губат од 2,5 до 5 кг, зависно од вашата тежина. Може да се повтори 2-3 пати но со…

  • Викенд диета

    Викенд диета

    Оваа диета е наменета за прочистување на организмот со внесување на малку калории. Целта на оваа диета е детоксикација, но може да се загубат до…

  • Прочистувачка диета

    Прочистувачка диета

    Оваа диета трае само еден ден во месецот, а целта и е да го прочисти телото од вишокот течности и токсини. После будење: олигоминерална вода…

  • Диетата на д-р Браун

    Диетата на д-р Браун

    Оваа диета подразбира 5-7 оброка дневно, а не смее да се јаде после 18 часот. За 7 дена можете да изгубите 3-5 килограми.   1…

  • Спортска диета

    Спортска диета

    И покрај тоа што ретко спортистите и оние луѓе што се физички активни, имаат проблеми со телесната тежина, сепак, ако сакаат малку да ја намалат…

  • Двонеделна диета

    Двонеделна диета

    Оваа диета не е претерано строга и опфаќа дневно внесуваше на 1400 калории, па за 14 дена можете да ослабете околу 3 килограми, што всушност…

  • Мексиканска диета

    Мексиканска диета

    Мексиканската диета е многу делотворна и нуди губење на 2-3 килограми за 4 дена, а ако сакате можете да ја повторите уште еднаш после два…

  • Диета со диетални влакна

    Диета со диетални влакна

    Оваа диета опфаќа дневно внесување на околу 900 калории од производи богати со диетални влакна. Се внесува по 100 гр од секој продукт. 1 ден…

  • Бразилска диета

    Бразилска диета

    Другото име на Бразилската диета е „14 дена”. Со оваа диета за две недели може да го симнете 4-5кг. Ако не сакате јајца, најдобро е…