Тајната е во тоа што за 20 секунти забрзано вежбате, па потоа 10 секунди одморате…
Вежбите со висок интензитет а кратко траење помагаат во побрзото согорување на мастите и зајакнувањето на мускулите. Оваа програма за вежбање ја креирал д-р. Изуми Табата од Токио.
Тој открил дека сето тоа може да се постигне со интензивен тренинг во траење од 20 секунди, кои се менуваат со паузи од 10 секунди.
Погледнете го видеото и практикувајте го редовно со цел да постигнете најдобри резултати…
