Тајната на јапонската исхана лежи во тоа што нивната исхрана е богата со риба и морски плодови.
Овој народ одмана докажа дека со помош на правилната исхрана може да се загуби не само тежината, туку може да се продолжи и младоста.
Тајната на јапонската исхрана е во фактот дека нивната исхрана е богата со риба и морски плодови. Познато е дека сите овие производи се корисни не само за добрата фигура, туку и за убавината. Морските плодови се одговорни за сјајната коса и убавата кожа.
Трудете се да ја следите оваа диета нејмалку 3 до 4 недели. Видовите на риба можете да ги менувате по желба.
Појадок и ручек
Би требало да се состојат од зелена салата, зачинета со маслиново масло и сок од лимон и печена или пржена риба, филе лосос со салата од алги.
Вечера
Можете да подготвите салата со конзервирана туна.
Десерт
Ви препорачуваме само овошје. Особено корисни се боровинките, малините или јагодите.
Во текот на диетата можете да се откажете и од кафето, обидете се да го замените со зелен чај, без шеќер или барем намалето го.
Покрај тоа, во текот на денот треба да пиете 8-10 чаши вода. Резултатот од јапонската диета не се само помалку килограми, туку и свиленкаста здрава кожа и силна бијна коса.
